Shtrirje në mëngjes. Nëse jeni duke nxituar përreth, mund të mos dëgjoni sinjalet që trupi juaj po ju dërgon. Kështu që çdo mëngjes kur zgjoheni, kaloni disa minuta duke u bërë i vetëdijshëm se si ndiheni. Shoqërojeni këtë me një rutinë të shkurtër shtrirjeje, e cila do t’ju ndihmojë të çlironi mendjen, të përmirësoni qëndrimin […]