1 Mbani një rutinë. Gjithmonë studiuesit kam zbuluar se mbajtja e një rutine të shëndetshme ka ndihmuar njerëzit të shpëtojnë ngadalë nga simptomat e traumës. Ndërsa disa lloje rutinash mund të duken monotone dhe të mërzitshme, ju mund të krijoni të reja ose argëtuese si një mjet për të ndihmuar veten nëse është e nevojshme. […]