Home Tag "ecje"

Ecje në mëngjes, ja çfarë përfiton metabolizmi

0
Ecja e mëngjesit mund të revolucionarizojnë jo vetëm rutinën tuaj të mëngjesit, por edhe jetën tuaj. Studimet kanë treguar se një shëtitje në mëngjes mund të përmirësojë shëndetin tuaj fizik, mendor dhe emocional. Këtu janë përfitimet e ecjes. Largon stresin. Dalja për një shëtitje mund t’ju zhbllokojë mendjen dhe t’ju bëjë të mendoni për qasje […]

Disa arsye të forta pse duhet të ecni më shumë

0
-Kundërvepron me efektet e gjeneve që nxisin peshën. Studiuesit e Harvardit shikuan 32 gjene që nxisin obezitetin në mbi 12,000 njerëz për të përcaktuar se sa këto gjene kontribuojnë në peshën trupore. Në mesin e pjesëmarrësve të studimit që ecnin me shpejtësi për rreth një orë në ditë, efektet e këtyre gjeneve u përgjysmuan. – […]