Lifestyle

Shkenca shpjegon pse farat chia janë një superushqim

January 30, 2026

0

Mos lejoni që madhësia e tyre e vogël t’ju mashtrojë: Farat Chia janë absolutisht të mbushura me lëndë ushqyese, duke përfshirë fibra të tretshme dhe të patretshme, proteina, yndyrna të shëndetshme, antioksidantë dhe minerale të ndryshme. “Nuk ka asgjë negative në lidhje me to”, thotë Keith Ayoob, një dietolog-nutricionist i regjistruar në New York City […]

Read more

Lifestyle

Ja çfarë i ndodh trupit nëse e filloni ditën me një grusht fara kungulli

August 22, 2025

0

Të fillosh ditën me një grusht fara kungulli mund të jetë një ndryshim rrënjësor për shëndetin tënd. Sipas Kanikka Malhotra, dietologe konsulente dhe edukatore për diabetin, farat e kungullit – të mbushura me lëndë ushqyese thelbësore si magnez, zink dhe hekur – ofrojnë një sërë përfitimesh që mbështesin shëndetin kardiovaskular, imunitetin, tretjen dhe madje edhe […]

Read more

Lifestyle

7 ‘ushqime të shëndetshme’ që nuk janë dhe aq të mira për ju, sipas dietologëve

June 18, 2025

0

Nëse po përpiqeni të hani më shëndetshëm, ndoshta i keni dëgjuar bazat: Jepini përparësi perimeve, frutave, drithërave të plota, proteinave dhe shmangni ushqimet e ultrapërpunuara. Kur blini ushqime të paketuara paraprakisht, do të shihni shumë të tregtuara si “më të mira për ju” – edhe pse ato në të vërtetë mund të përmbajnë sasi të […]

Read more

Lifestyle

Përfitimet e fuqishme të konsumimit të farave të lulediellit çdo ditë

May 3, 2025

0

1. Parandalimi i sëmundjeve kardiovaskulare Meqenëse janë të pasura me yndyrna mono dhe poli të pangopura, të cilat janë yndyrna të shëndetshme, farat e lulediellit mund të ndihmojnë në mbrojtjen e shëndetit kardiovaskular. Këto yndyrna mund të rregullojnë nivelet totale të kolesterolit, të rrisin kolesterolin HDL dhe të ulin LDL dhe trigliceridet. Për më tepër, […]

Read more

Lifestyle

Benefitet e farave të linit

February 27, 2025

0

Fara e linit, e njohur gjithashtu si fara liri, është një burim i rëndësishëm vegan i acideve yndyrore omega-3 dhe ka një sërë përfitimesh të tjera ushqyese. Çfarë janë farat e lirit? Farat e lirit (ose farat e lirit) vijnë nga bima e lirit, Linum usiatatissium. Ekzistojnë dy lloje kryesore të farave të lirit që […]

Read more