Opsionet e mira për ushqimet e mëngjesit përfshijnë tërshërën, vezët, arrat, manaferrat dhe kosin grek. Këto sigurojnë energji dhe e bëjnë një person të ndihet i ngopur për më gjatë sesa ushqimet e përpunuara siç janë donutët. Tërshërë Tërshëra është një energji ushqyese. Ai përmban beta glukan, e cila është një fibër e trashë dhe […]