Një dietë e ekuilibruar krijohet më së miri me një shumëllojshmëri proteinash, bulmeti, frutash dhe perimesh. Mundohuni të hani një ylber gjatë ditës tuaj, duke përfshirë shumë lloje ushqimesh në shumë ngjyra të ndryshme. Ju duhet të kufizoni konsumin e ushqimeve të pashëndetshme që janë të përpunuara, përmbajnë yndyrna të ngopura ose janë të larta […]