Home Tag "shëndetshme"
dimer
Lifestyle

4 ushqimet më të mira duhet ti hani në dimër për të ulur kortizolin dhe për të menaxhuar stresin

0
Dimri ka ardhur, sezoni i festave është afër dhe, ndërsa kalendari juaj më në fund mund të ngadalësohet, trupi juaj nuk ka të njëjtin pushim. Midis udhëtimeve, netëve të vona, vakteve të shijshme dhe stresit në rritje, është më e rëndësishme se kurrë të ushqeheni me ushqime që mbështesin vërtet sistemin tuaj. Dieta e duhur […]
Read more
ushqime (19)
Lifestyle

Konsumimi i njërit prej “ushqimeve më të shëndetshme në botë” mund t’ju ​​ndihmojë të jetoni më gjatë

0
Ndërsa plakemi, bëhet gjithnjë e më e rëndësishme të konsumojmë ushqime të pasura me lëndë ushqyese – përveç përmirësimit të mirëqenies fizike, disa artikuj që konsumojmë në fakt mund të na ndihmojnë të dukemi më të rinj. Zgjedhja e yndyrnave të shëndetshme, ushqimeve të pasura me antioksidantë dhe proteinave më të pakta mund të ndikojnë […]
Read more
mengjes (5)
Lifestyle

Mëngjeset me fibra të larta që mund t’i përgatitni një natë më parë

0
Pjeshkë dhe krem tërshërë gjatë natës Këto tërshëra me pjeshkë dhe krem janë një mëngjes i shijshëm që mund të përgatitet paraprakisht, i cili kombinon pjeshkët e pjekura të ëmbla me tërshërën kremoze. Tërshëra zbutet gjatë natës në frigorifer, duke rezultuar në një teksturë të trashë si puding, pa u gatuar fare. Pjeshkat e pjekura […]
Read more
veze (2)
Lifestyle

Sa të shëndetshme janë vezët, gjalpi apo lëngjet e frutave? Shtatë mite – dhe çfarë është vërtet e vërtetë

0
1. Gjalpi dhe yndyrnat shtazore rrisin rrezikun e kancerit të zorrës së trashë Fakt: Meta-analizë e re e 21 studimeve të botuara në Bibliotekën e Mjekësisë, duke përfshirë 2.3 milionë, tregon se si yndyrnat shtazore dhe si ato bimore nuk shoqërohen me një rrezik në rritje të kancerit të zorrës së trashë. Përkundrazi, konsumimi i […]
Read more
cifte
Lifestyle

Çiftet e lumtura: Si ta mbani marrëdhënien tuaj të shëndetshme

0
Marrëdhëniet romantike janë të rëndësishme për lumturinë dhe mirëqenien tonë, por mund të kërkojnë edhe punë për t’i ruajtur. Ka hapa që mund të ndërmerrni për ta mbajtur marrëdhënien tuaj të shëndetshme dhe në gjendje të mirë pune. Duke folur hapur Komunikimi është një element kyç i një marrëdhënieje të shëndetshme. Çiftet e shëndetshme gjejnë […]
Read more
stress
Lifestyle

Këtu janë disa ndjenja të zakonshme që shpesh sinjalizojnë një marrëdhënie jo të shëndetshme

0
Turpi: Për shumë njerëz, turpi është një nga ndjenjat më të dhimbshme që mund të përjetoni. Mund t’ju shtyjë në dyshime për veten, t’ju pengojë të provoni gjëra të reja dhe t’ju zhysë në depresion. Nëse partneri juaj ju turpëron rregullisht dhe nuk ndalet pavarësisht përpjekjeve tuaja për t’i korrigjuar ato, është koha të vazhdoni […]
Read more
pexels-pavel-danilyuk-7937999
Lifestyle

Si të ruani një balancë të shëndetshme mes familjes dhe punës

0
Takoni bashkëshortin tuaj një herë në javë larg gjithçkaje. Ju ndoshta e dëgjoni atë gjatë gjithë kohës që keni nevojë të “takoni” njëri-tjetrin dhe të përpiqeni të gjeni kohë për bashkëshortin tuaj, por a e bëni këtë? A dilni ju dhe bashkëshorti juaj nga shtëpia dhe bëni gjëra, vetëm ju të dy?mNëse jo, bëjeni prioritetin […]
Read more
Copyright © 2020 Acromax Media GmbH
Close

Share this video