Home Tag "sulmet e panikut"

Rita Ora flet për betejën me ankthin dhe sulmet e panikut

0
Rita Ora po përpiqet për të rritur ndërgjegjësimin për shëndetin mendor duke diskutuar hapur për luftën e saj me sulmet e panikut. Këngëtarja dhe kantautorja britanike foli me Evgeny Lebedev në podcastin Brave New World për betejën e saj me sëmundjen e ankthit. Ajo diskutoi se si arriti të njohë simptomat treguese të sulmeve të […]

Disa mënyra të thjeshta për të kontrolluar sulmet e panikut

0
Praktikoni frymëmarrjen e thellë. Një nga mënyrat më të lehta dhe më efektive për të kontrolluar një sulm paniku është praktikimi i frymëmarrjes së thellë. Kur ndihemi të shqetësuar, frymëmarrja jonë bëhet e cekët, gjë që mund të rrisë ndjenjat tona të panikut. Duke marrë frymë të ngadalta dhe të thella, ne mund të qetësojmë […]