vitamina

Lifestyle

Ndiheni të rraskapitur pavarësisht gjumit të mjaftueshëm? Gratë mund të kenë mungesë të kësaj vitamine jetësore

January 28, 2026

Nga mbështetja e shëndetit të kockave dhe niveleve të energjisë deri te përmirësimi i mirëqenies së përgjithshme, Vitamina B12 është një burim i fuqishëm lëndësh ushqyese për gratë. Edhe pse roli i saj është jetik, mungesa e saj është një problem gjithnjë e më i përhapur në shëndetin e grave. Shpesh shpërfillet si lodhje e […]

Lifestyle

Ekspertët thonë se mungesa e kësaj vitamine mund të jetë arsyeja pse keni mavijosje të lehta

January 19, 2026

Nëse edhe një gungë e vogël ju shkakton mavijosje të konsiderueshme, kjo mund të jetë për shkak të një çekuilibri ushqimor, kanë zbuluar ekspertët. Ngjyrosja blu, kafe dhe ndonjëherë vjollcë ndodh kur enët e vogla të gjakut pak poshtë sipërfaqes së lëkurës shpërthejnë, duke çuar në rrjedhje gjaku në indet përreth. Ndërsa mavijosjet janë një […]

Lifestyle

Konsumimi i më shumë vitaminës C mund ta ndryshojë fizikisht lëkurën tuaj

December 27, 2025

Vitamina C nuk është pjesë vetëm e produkteve të kujdesit për lëkurën – ajo funksionon edhe më mirë kur e konsumoni. Shkencëtarët zbuluan se vitamina C nga ushqimi udhëton përmes qarkullimit të gjakut në çdo shtresë të lëkurës, duke nxitur kolagjenin dhe rinovimin e lëkurës. Njerëzit që hëngrën dy kivi të pasura me vitaminë C […]

Lifestyle

4 pije që mund t’ju ndihmojnë të merrni më shumë vitaminë D

November 25, 2025

Vitamina D është kritike për mbrojtjen imunitare, parandalimin e osteoporozës, shëndetin e zemrës dhe më shumë. Ndërsa ushqime të tilla si salmoni dhe trofta e përmbajnë atë, disa pije gjithashtu e përmbajnë. Ja katër prej tyre.1 1. Qumësht i fortifikuar Që nga vitet 1930, vitamina D i është shtuar qumështit të lopës. “Edhe pse është […]

Lifestyle

5 shenja të fshehta që po merrni shumë vitamina, sipas mjekëve

September 4, 2025

Ne TikTok kohët e fundit – njerëzit po marrin pilula, përzierje pijesh dhe karamele me shpresën se do të zgjidhin gjithçka, nga mungesat e lëndëve ushqyese deri te shërimi i akneve. Në shumë video, njerëzit shihen duke grumbulluar suplemente, duke menduar se pjatat e kombinuara të produkteve mund të përmirësojnë shëndetin e tyre. Por mund […]

Lifestyle

A duhet të merrni vitamina për një lëkurë më të mirë?

September 2, 2025

Nuk mund të mendojmë për askënd që nuk dëshiron një lëkurë më të mirë – lexoni: më të ndritshme, më të lëmuar, më të shkëlqyeshme. Ky lloj shkëlqimi vjen nga një strategji shumëplanëshe, duke përfshirë disa vitamina superyje. “Vitaminat më të mira për lëkurën vijnë nga ushqyerja e trupit tuaj me një dietë të ekuilibruar […]

Lifestyle

Vitamina e zakonshme ditore tregon se ngadalëson procesin e plakjes gjatë një periudhe 4-vjeçare

September 1, 2025

Hulumtimet e mëparshme kanë lidhur një vitaminë të zakonshme me një ngadalësim të plakjes – dhe tani një studim i ri i Harvardit duket se i konfirmon këto gjetje. Studimi, i cili u botua në The American Journal of Clinical Nutrition, zbuloi se marrja e një pilule ditore të vitaminës D parandaloi shkurtimin e telomereve, […]

Lifestyle

Studimet tregojnë se kjo vitamin ndihmon në ngadalësimin e plakjes së lëkurës

July 1, 2025

Një studim i ri ka zbuluar se vitamina C parandalon hollimin e lëkurës që lidhet me moshën duke aktivizuar gjenet që nxisin rritjen e qelizave të lëkurës. Hulumtimi, i botuar në Journal of Investigative Dermatology, mund të çojë në strategji të reja trajtimi klinik duke përdorur vitaminën C për t’u dukur më i ri se […]

Lifestyle

Ekspertët thonë se mungesa e vitaminës D shfaqet në lëkurën dhe këmbët tuaja – ja 6 shenja

June 20, 2025

Vitamina D, e quajtur shpesh vitamina e diellit, është thelbësore për trupin tonë. Është thelbësore në çdo gjë, nga ruajtja e shëndetit të kockave deri te forcimi i funksionit imunitar. Shërbimi Shëndetësor Kombëtar (NHS) ka zbuluar se afërsisht 1 në 6 të rritur vuajnë nga nivele të ulëta të vitaminës D, të cilat mund të […]

Lifestyle

Shtesat e vitaminës D mund të ngadalësojnë orën tuaj biologjike, zbulon një studim i ri

May 22, 2025

Vitamina D, të cilën mund ta gjeneroni nga ekspozimi në rrezet e diellit, ose ta merrni përmes ushqimeve të caktuara si salmoni ose qumështi i fortifikuar, ndihmon në mbajtjen e sistemit imunitar të trupit, kockave, muskujve dhe zemrës të shëndetshme. Një studim i ri afatgjatë i botuar të mërkurën zbulon se suplementet e vitaminës D […]

Share this video