Në të 40-tat, shumë njerëz përjetojnë lodhje të vazhdueshme edhe kur flenë mjaftueshëm, ndjejmë “mungesë baterie” gjatë ditës dhe kemi nevojë për pushim deri në mbrëmje. Sipas eksperteve të Valencia Medical Center, ky fenomen nuk është vetëm “pasojë e plakjes”, por një sinjal i trupit që duhet marrë seriozisht.
Shkaqet kryesore pse ndihesh i lodhur përfshijnë ndryshimet hormonale që shfaqen në mesjetë te gratë këtë lidhet me perimenopauzën/menopauzën dhe uljen e estrogjenit e progesteronit, ndërsa te burrat me rënien e testosteronit që mund të çojë në lodhje, probleme gjumi, ndryshime humori, mjegull mendore dhe shtim në peshë.
Gjithashtu, funksioni i tiroides mund të mos jetë optimal dhe kjo shkakton lodhje kronike dhe ndjeshmëri ndaj së ftohtit, ndërsa mungesat e vitaminave dhe mineraleve si B12, D, hekur dhe magnez ndikojnë negativisht në energjinë e trupit. Edhe pse jeni në shtrat 7–8 orë, cilësia e gjumit mund të jetë e dobët për shkak të apneas së gjumit, stresit ose përdorimit të ekraneve para gjumit. Stresi kronik gjithashtu lodh gjëndrat adrenale dhe kontribuon në lajthitje energjie, ndërsa luhatjet e sheqerit në gjak përkeqësojnë ndjesinë e lodhjes gjatë ditës.
Qendra mjekësore thekson se lodhja e vazhdueshme nuk duhet të pranohet si normale dhe rekomandon vlerësime të plota laboratorike për hormone, funksionin e tiroides dhe nivelet e nutrientëve. Trajtimet mund të përfshijnë terapi hormonale bioidentike, terapisë me vitamina IV, mbështetje për tiroiden dhe gjëndrat adrenale, si dhe plane të personalizuara ushqimi, stërvitjeje dhe menaxhimi stresi për të ndihmuar rikthimin e energjisë.
Ekspertët shprehin se me planin e duhur, shumë pacientë fillojnë të ndjejnë përmirësim të energjisë dhe humorit brenda disa javësh, ndërsa rikthimi i plotë i vitalitetit mund të marrë disa muaj, në varësi të shkaqeve nënligjore
Burimi:https://valenciamedcenter.com/why-youre-tired-in-your-40s-and-what-to-do-about-it/
Foto; Freepik.com