Mund të ketë shumë mënyra për të humbur peshë por 5 sekretet më të mira qëndrojnë te joga për humbjen e peshës. Këto këshilla kur zbatohen në stilin e jetës tuaj të rregullt mund t’ju ndihmojnë të tonifikoni muskujt tuaj dhe të zvogëloni peshën tuaj shpejt. Yoga mund të konsiderohet si një paketë e plotë për humbjen e peshës pasi nuk ka të bëjë vetëm me pozat e jogës, por me zakonet e të ngrënit dhe marrjen parasysh të një stili jetese të mirë për të ardhmen. Këtu janë sekretet e humbjes së peshës.
1 Bota nuk është e mjaftueshme.
Ju pret një botë krejtësisht e re jashtë studios tuaj të yogas. Trajtojini praktikat tuaja të jogës si stimuj ose përfitime. Testi i vërtetë qëndron në aktivitetin tuaj të përditshëm dhe atë që hani. Vëzhgoni modelet tuaja të ushqimit dhe përpiquni të zvogëloni karbohidratet pas perëndimit të diellit.
2 Mos e humbni shpresën, humbni peshë.
Mos harroni se shtresat e yndyrës rreth barkut janë shtuar me kalimin e viteve. Ne priremi të humbasim shpresën dhe të shkëputemi lehtë nga modeli. Gjëja e rëndësishme këtu është të besosh në praktikë dhe të vazhdosh praktikën. Yoga ndihmon për të zvogëluar peshën për një periudhë kohe dhe jo menjëherë.
3 Imagjinoni trupin tuaj si llogaria juaj bankare:
Nr. të kalorive që merrni në ditë kundër nr. e kalorive që digjni në një ditë ju jep depozitën për ditën. Mundohuni të kapërceni këtë hendek duke zvogëluar marrjen dhe duke rritur numrin. e kalorive të djegura. Ju keni nevojë për një numër minimal. kalori në ditë për të mbajtur jetën tuaj prandaj nuk këshillohet të ndiqni një dietë të rreptë.
4 Surprizoni trupin tuaj.
Duke bërë poza të ndryshme të jogës. Për shembull, nëse keni bërë trikonasana për barkun, provoni të bëni pozën e fëmijës. Puna ose sulmi i muskujve nga kënde të ndryshme do të sigurojë humbjen e inçit. Humbja e inçit nuk mund të jetë një zëvendësim për humbjen e peshës, por do t’ju ndihmojë të merrni imazhin e përsosur të figurës që synojmë të marrim. Mësoni poza të reja joga për të punuar në të njëjtin grup muskujsh.
5 Mposhtni mërzinë.
Me të shkuar atë milje shtesë. Shumë herë ne priremi të mërzitemi me praktikat tona të jogës. Duke menduar se nuk po funksionon ose keni nevojë për një pushim. Afrohuni ushtrimeve tuaja me më shumë intensitet dhe shtrini stërvitjen tuaj për një periudhë më të gjatë kohore.
Liku: https://www.artofliving.org/yoga/yoga-for-beginners/five-secrets-weight-loss-with-yoga
Burimi i fotos:https://www.pexels.com/photo/photo-of-woman-posing-during-golden-hour-3326362/