Dorëzimi ndaj dëshirave për kripë.
Ushqimet me një përmbajtje të lartë kripe nuk janë të mira për ju kur keni menstruacione sepse mund të përkeqësojnë ngërçet tuaja. Për më tepër, mund të shkaktojë fryrje të rënda dhe të shtojë siklet.
Konsumi i tepërt i kafes.
Kjo është një nga gjërat më të këqija që mund të bëni kur keni menstruacione! Përmbajtja e lartë e kafeinës mund të përkeqësojë dhimbjen tuaj dhe gjithashtu të kontribuojë në butësinë e gjirit. Ju mund të dëshironi kafeinë, por patjetër që do t’ju duhet të zvogëloni marrjen e kafesë.
Të bëni dush.
Parashikimi për të pastruar veten atje poshtë mund të jetë shumë i dëmshëm. Mund të shkaktojë disa çështje shëndetësore si infeksionet dhe një rrezik në rritje të zhvillimit të SST duke ndërhyrë në barrierat natyrore të vaginës kundër baktereve.
Veshja e të njëjtit produkt sanitar gjatë gjithë ditës.
Nuk ka rëndësi nëse përdorni një shtresë sanitare ose një tampon, veshja e të njëjtit produkt për më shumë se 4 deri në 6 orë do të provojë të jetë një terren ushqyes për bakteret dhe do të çojë në zhvillimin e erës së keqe. Përveç kësaj, duke bërë kështu mund të shkaktojë edhe skuqje të lëkurës dhe TSS (Sindromi i goditjes toksike).
Depilimi.
Kur jeni në perioda, shmangni depilimin. Zona është e ndjeshme dhe tërheqja e shiritave të dyllit mund të dëmtojë, duke shtuar sikletin tuaj dhe infeksionin.
Të bësh seks të pambrojtur.
Para së gjithash, është absolutisht normale të bësh seks kur ke menstruacione, por të bësh seks pa mbrojtje gjatë periodave është një ide e keqe! Nëse ende nuk po shikoni të filloni një familje, duhet të shmangni marrjen e shansit. Plus, seksi i mbrojtur është gjithashtu një mënyrë për të shmangur SST.
Pirja e duhanit.
Ne të gjithë e dimë se pirja e duhanit është e rrezikshme për shëndetin tonë, por gratë që pinë duhan gjatë periodave të tyre kanë më shumë gjasa të përjetojnë dhimbje të forta.
Shmangia e vakteve dhe ngrënia e ushqimit.
Anashkalimi i vakteve gjatë periodave tuaja nuk është një ide e mirë sepse mund të ndikojë rëndë në nivelet tuaja të energjisë, duke ju bërë të ndiheni letargjikë dhe nervozë. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që ju të zëvendësoni vaktet aktuale me ushqim.
Linku: https://www.healthshots.com/intimate-health/menstruation/10-things-you-shouldnt-do-on-your-periods/
Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/woman-having-painful-cramps-3958581/