Të gjithë kemi dilema mbi orarin që konsumojmë kafe. Shumë njerëz konsumojnë një filxhan me këtë pije me kafeinë menjëherë pasi ngrihen, ndërsa të tjerë besojnë se është më e dobishme ta pish pas disa orësh.
Ky artikull shpjegon se kur është koha më e mirë për të pirë kafe për të maksimizuar përfitimet e saj dhe për të minimizuar efektet e saj anësore.
Sipas studiuesve koha më e mirë për të pirë kafe pa dëmtuar shndetin është nga ora 9:30 – 11:30 të mëngjesit. Sipas studiuesve në këtë orar niveli i kortizolit është i ulët dhe nuk ndikon keq.
Një arsye tjetër pse është sugjeruar se duhet të vononi kafen e mëngjesit është se kafeina mund të rrisë nivelet e kortizolit më shumë në pjesën tjetër të ditës.
Nivelet e ngritura të kortizolit për periudha të gjata mund të dëmtojnë sistemin tuaj imunitar.
Linku: https://www.healthline.com/nutrition/best-time-to-drink-coffee
Burimi i fotos: pexele.com