0
0
Hapi 1: Identifikoni burimin dhe ndjenjën e lidhur me mendimin negativ.
Hapi 2: Etiketoni cilësitë negative të mendimit dhe thuajini ato me zë të lartë.
Hapi 3: Fokusohuni në mendime pozitive, kjo ndikon në balancimin e emocioneve.
Hapi 4: Lidhuni me aspektet negative të mendimit për të arritur tek origjina e problemit.
Hapi 5: Imagjinoni sikur po ecni mbi re, krijimi i ndjesisë së butësisë relakson ankthin.
Hapi 6: Çaktivizoni mendjen nga trupi dhe krijoni qetësi personale.
Hapi 7: Reflektoni rreth qëllimeve të ndjenjave tuaja duke i lidhur ato me persona që ju bëjnë të lumtur.
Linku: https://www.psychologytoday.com/us/blog/being-your-best-self/202206/how-stop-your-mind-when-it-s-spinning-out-control
Burimi i fotos: pexels.com