Çfarë thotë koha kur zgjoheni në mes të natës për gjendjen tuaj emocionale
Sondazhi zbuloi gjithashtu se rreth 60 për qind e njerëzve përjetojnë një problem gjumi çdo natë.
Mjekësia tradicionale kineze thotë se përgjigja për këtë varet nga koha specifike që një person zgjohet vazhdimisht gjatë natës.
Kur shqetësimi shfaqet gjatë kohës që supozohet të jeni duke fjetur, shqetësimi juaj është i stimuluar nga mendimet para gjumit. Si pasojë kjo sjell zgjim gjatë natës.
-Zgjimi midis orës 11-1 të natës. Ju jeni duke përjetuar zhgënjim emocional.
– Zgjimi nga ora 1-3 e natës ju jeni të pakënaqur me jetën që bëni dhe mendimet e shumta iu trazojnë.
-Zgjimi midis orës 3-5 ju jeni duke përjtuar një stres të madh.
Rekomandohet ta luftoni këtë duke praktikuar meditim gjatë natës. Meditimi lejon trupin tuaj të hyjë në një gjendje paqeje dhe qetësie, duke ju ndihmuar të largoheni nga një ditë stresuese.
Mund të filloni duke dëgjuar gjysmë ore muzikë qetësuese para gjumit. Kjo ndihmon për të ngadalësuar aktivitetin e trurit tuaj në përgatitje për një natë të gjatë pushimi.
Linku: https://www.yourtango.com/health-wellness/what-it-means-when-you-wake-up-middle-night
Burimi i fotos: pexele.com