Rritja e flokëve në lëkurën e kokës është procesi në të cilin gjatësia e flokëve tuaj rritet me rreth gjysmë inç në çdo muaj. Rritja e flokëve varet nga shumë faktorë të ndryshëm si gjenet, hormonet dhe mjedisi.
Çilat lënd ushqyese ndihmojnë në rritjen e flokëve?
Vitamina B5
Vitamina B12
Vitaminat E, C, A
Ushqimet që janë të pasura me këto lëndë ushqyese që janë tepër të dobishme për rritjen e shëndetshme të flokëve do t’i listojmë më poshtë.
Veza
Aplikoni të bardhat e dy vezëve në flokët dhe lëkurën e kokës për shëndetin dhe forcën e flokëve.
Përfitimet e përdorimit të vezëve
Vezët janë të pasura me proteina dhe biotinë, dy nga lëndët ushqyese thelbësore për rritjen e flokëve. Konsumimi i vezëve rrit forcën e gjëndrave të flokëve, gjë që ndihmon në parandalimin e rënies së flokëve dhe përshpejtimin e rritjes së flokëve.
- Manaferrat
Manaferrat janë të shijshme, të lëngshme dhe të jashtëzakonshme për rritjen e flokëve.
Si të përdorni manaferrat?
Pini një gotë smoothie të trashë me kokrra të kuqe ose hani manaferra të freskëta dhe me lëng midis vakteve për të ndihmuar rritjen e flokëve.
Mund të përgatisni maska për flokët duke përdorur lëng kokrra të kuqe dhe përbërës të tjerë natyralë për të rritur forcën dhe rritjen e flokëve.
Manaferrat janë të pasura me vitaminë C, e cila është një antioksidant i fuqishëm që punon për të luftuar kundër radikaleve të lira toksike që shkaktojnë dëme oksiduese në folikulat e flokëve. Vitamina C gjithashtu ndihmon në prodhimin e proteinës së kolagjenit, e cila është thelbësore për forcimin e rrënjëve të flokëve dhe parandalimin e brishtësisë dhe dëmtimit të flokëve.
- Spinaqi
Asgjë nuk funksionon për shëndetin dhe bukurinë e flokëve si një tas me spinaq të zier në avull.
Pini një gotë lëng spinaqi ose përgatisni smoothie me spinaq detox jeshil për rritjen dhe ushqimin e shëndetshëm të flokëve dhe skalpit.
Spinaqi është i pasur me sasi të lartë hekuri që e bën atë një nga ushqimet më të mira për rritjen e flokëve.
- Peshku i yndyrshëm
Konsumimi i peshkut yndyror si harenga, salmoni dhe skumbri është i shkëlqyer për kurimin e rritjes së frenuar të flokëve.
Mënyra më e mirë për ta konsumuar peshun e yndyrshëm është ta hani të pjekur, të zier dhe në avull.
Përgatitni një tas me zierje peshku për drekë ose darkë për dozën ditore të proteinave shtazore dhe lëndëve ushqyese për rritjen e flokëve.
Ju gjithashtu mund të merrni rregullisht suplemente me vaj peshku yndyror për shëndetin e flokëve.
Peshku i yndyrshëm është i pasur me acide yndyrore omega-3 dhe omega-6, të cilat janë një nga përbërësit më të rëndësishëm për rritjen e flokëve.Ngrënia e peshkut të yndyrshëm ndihmon në rritjen dhe vëllimin e flokëve dhe i bën ato të shkëlqejnë me shëndet dhe bukuri.
- Patate të ëmbla
Përtypja e patateve të ëmbla është një mënyrë e shkëlqyer për të penguar rritjen e flokëve dhe për të zhdukur majat e ndara.
Qëroni dhe shpëlani patatet e ëmbla të freskëta dhe i prisni në kubikë. E konsumoni patatet e ëmbla të prera në kubikë çdo ditë për t’u ndjerë të freskët dhe të ushqyer.
Patatet e ëmbla janë të pasura me beta-karoten. Me konsumimin e patateve të ëmbla, përbërësit beta-karoten shndërrohen në vitaminë A, e cila është e shkëlqyer për shëndetin dhe bukurinë e flokëve.
- Arra
Konsumimi i arrave mund t’ju ndihmojnë për rritjen e shëndetshme të flokut tuaj .
Arrat janë të pasura me lëndë ushqyese si vitamina B dhe E, zink dhe acide yndyrore omega 3 dhe omega-6 të cilat punojnë për të promovuar shëndetin e flokëve.
Linku: https://howtocure.com/foods-for-hair-growth/
Burimi i fotos: pexels.com