Përpjekja për të ndikuar në emocionet e njerëzve të tjerë quhet rregullimi i emocioneve të jashtme.
Njerëzit rregullojnë emocionet e njëri-tjetrit gjatë gjithë kohës, çdo ditë. Ne të gjithë përpiqemi të ndikojmë në emocionet e njerëzve përreth nesh.
Ka disa hapa që ne marrim për të rregulluar emocionet e palës tjetër.
Identifikimi i nevojës për të rregulluar.
Para se të bëni diçka, duhet të vendosni nëse ia vlen të bëni një përpjekje për të ndryshuar emocionet e dikujt tjetër.
Zgjedhja e strategjive të duhura.
Ju mund të provoni disa gjëra të ndryshme për të ndihmuar personin tjetër. Mund të përpiqeni t’i shpërqendroni ata nga ngjarjet që po shkaktojnë emocionet e tyre. Ju mund të bëni një shaka ose të bëni diçka pa kuptim për t’i bërë ata të qeshin. Ju mund të dëgjoni ndërsa ata shprehin problemet e tyre. Mund të përpiqeni t’i bindni që t’i shohin gjërat në një mënyrë të re që është më pak shqetësuese. Ju madje mund të përpiqeni të rregulloni burimin e shqetësimit të tyre duke zgjidhur problemin.
Vlerësoni nëse po funksionon.
Pasi të keni bërë përpjekjen tuaj për rregullim, ju duhet të monitoroni se si po merret dhe të vendosni kur të ndaloni ose kur t’i kaloni strategjitë në diçka më efektive.
Linku:https://www.psychologytoday.com/us/blog/dealing-emotions/202206/what-do-we-do-help-others-feel-better
Burimi i fotos:pexele.com