Të hash shumë shpejt.
Ju mund të jeni të njohur me mënyrën se si gëlltitja e ajrit shkakton fryrje, por gjithashtu mund të shkaktojë lemzë. Shpesh ndodh kur hani shumë shpejt. Gëlltitja e ajrit gjatë ngrënies ose pirjes “zgjat stomakun me shpejtësi dhe në këtë mënyrë mund të irritojë muskulin e diafragmës”, thotë Dr. Peter. “Diafragma reagon ndaj këtij zgjerimi të papritur duke u kontraktuar.”
Të ngrënit përtej pikës së të ngopurit.
Në mënyrë të ngjashme, kur hani shumë stomaku juaj zgjerohet dhe tund çdo gjë në afërsi të tij. Kjo shpesh përfshin diafragmën, e cila kur shtyhet, mund të shkaktojë lemzë.
Ndryshime të papritura dhe ekstreme të temperaturës.
Ndryshimi i papritur i temperaturës mund të çojë në tkurrje të diafragmës duke shkaktuar lemzë pas ngrënies.
Ushqime të nxehta dhe picante.
Specat djegës dhe përbërësit e tjerë pikantë kanë një përbërje kimike të quajtur kapsaicinë, e cila mund të irritojë diafragmën duke rezultuar në një periudhë të lemzës.
Konsumimi i pijeve të gazuara.
Ja një shkak tjetër i përbashkët si fryrja ashtu edhe lemza. Ajri shtesë që thithni kur pini ujë të gazuar me vaktin tuaj mund të jetë një nga shkaktarët.
Si të shpëtojmë nga lemza pas ngrënies
Mbani frymën tuaj.
Ju ndoshta e keni dëgjuar këtë më parë. Ideja pas saj është që marrja e një gulçimi të papritur ajri duhet të rivendosë receptorët e shtrirjes në diafragmën tuaj duke i dhënë fund lemzës, sipas Dr. Peter.
Frikësohu.
Ideja është e ngjashme me mbajtjen e frymës – të jesh i frikësuar shpesh shkakton një gulçim të papritur dhe ndryshim në frymëmarrje, gjë që mund të ndalojë lemzën.
Gargarë uji.
Në mënyrë të ngjashme, gargara e ujit mund të ndihmojë në ndikimin e nervit vagus për të lehtësuar lemzën tuaj duke shtypur tkurrjen e diafragmës.
Masazhoni diafragmën tuaj.
Për t’u marrë me problemin, mund të shkoni edhe në rrënjën e tij. Një masazh i butë i diafragmës përgjatë kufijve të brinjëve është një mënyrë e mirë për të provuar dhe zgjidhur lemzën.
Pini ujë.
Edhe pse ndryshimet e papritura të temperaturës mund të kenë shkaktuar lemzën tuaj në radhë të parë, pirja e një gote me ujë të ftohtë është një ilaç i lehtë në shtëpi për të luftuar lemzën.
Linku: https://www.wellandgood.com/hiccups-after-eating/
Burimi i fotos: pexele.com