Frika nga fluturimi, e quajtur edhe aerofobia ose aviofobia, është një nga fobitë më të zakonshme në botë. Shumë prej jush ndoshta e kanë përjetuar vetë ose njohin dikë që vuan prej saj.
Sipas psikologëve kjo është një frikë që mund të mposhtet lehtësisht duke zbatuar këto 10 këshilla të listuara në këtë artikull.
Pyesni
Shumë nga situatat që krijojnë panik tek njerëzit aerofobik janë për shkak të keqinterpretimeve të kushteve normale që lidhen me fluturimin. Dokumentimi dhe marrja e më shumë njohurive mbi funksionimin e avionëve, fazat e fluturimit dhe proceset e sigurisë së aeroportit mund të ndihmojë për të kuptuar më mirë dinamikën e udhëtimit dhe për të shuar frikën tuaj.
Mbërritja në aeroport në kohë
Vonesa ose mungesa e kohës gjeneron ankth dhe stres. Prandaj, është e këshillueshme që të planifikoni udhëtimin në mënyrë që të jeni në aeroport mjaftueshëm paraprakisht dhe kështu të jeni në gjendje të kryeni kontrollin dhe operacionet e sigurisë pa nxitim dhe me më shumë qetësi .
Zgjidhni vendin tuaj në aeroplan
Zgjedhja e një vendi ku ndiheni rehat mund të ndihmojë në lehtësimin e tensionit. Për shembull, njerëzit me marramendje është më mirë të shmangin sediljet në dritare dhe të zgjedhin një vend në afërsi të korridorit të avionit.
Konsultimi
Konsultimi i informacionit të ofruar nga linjat ajrore në lidhje me vendet pranë daljeve emergjente, sediljet më të bollshme, si dhe pozicionin e motorëve mund të jetë një informacion i vlefshëm për të zgjedhur sediljen më në përputhje me nevojat tuaja.
Zgjidhni veshje të rehatshmë dhe praktike
Është praktikë e mirë të vishni rroba të rehatshme dhe që shmangin djersitjen, duke shmangur rrobat e ngushta ose të pakëndshme do të krijohet një atmosferë më e qetë për ju gjatë fluturimit.
Shmangni pijet stimuluese
Para dhe gjatë fluturimit, këshillohet të shmangni pijet që përmbajnë kafeinë ose alkool pasi mund të rrisin ankthin. Më mirë, në vend të kësaj, të zgjidhni ujin ose çajrat bimor.
Dëgjoni udhëzimet e sigurisë
Këshillohet që t’i kushtoni vëmendje informacionit të dhënë nga ekuipazhi i fluturimit gjatë konferencave të sigurisë. Të dish se çfarë të presësh dhe si të reagosh në një emergjencë mund të ndihmojë në uljen e ankthit.
Ndërveproni me ekuipazhin e fluturimit
Stjuardesat janë plotësisht të disponueshme për udhëtarët dhe janë të trajnuara për të mbështetur dhe siguruar pasagjerët. Të flasësh me ekuipazhin dhe të shprehësh ankthet dhe pasiguritë mund të jetë një shpëtim për ata që kanë frikë nga fluturimi.
Merruni me diçka
Një ‘ilaç’ efektiv për të kapërcyer frikën është të përpiqeni të shpërqendroni veten gjatë fluturimit. Duke u marrë me aktivitete të tjera. Leximi i një libri, dëgjimi i muzikës. Ose biseda me personat që keni pranë janë të shkëlqyera për ta mbajtur mendjen larg frikës teksa fluturoni.
Merrni pjesë në një kurs ajror
Shumë linja ajrore, për të përhapur mesazhin se fluturimi është i sigurt. Ofrojnë kurse specifike që synojnë të ndihmojnë ata që vuajnë nga aerofobia. Të mësojnë se si të menaxhojnë frikën dhe të jetojnë përvojën e fluturimit me më shumë qetësi.
Linku: https://wexnermedical.osu.edu/blog/10-ways-to-beat-a-fear-of-flying
Foto: Freepek.com