Përjetimi i emocioneve, ndjesive dhe mendimeve negative të forta.
Mund të ketë raste kur ndiheni të mbingarkuar nga emocionet dhe ndjenjat tuaja që ju nevojiten më shumë sesa mund të ofrojnë miqtë dhe familja juaj.
Nuk është turp të kërkosh ndihmë profesionale nga një trajner, këshilltar ose psikolog. Marrja e ndihmës profesionale është një shenjë guximi, sepse mund t’i pranoni vetes se po ndiheni të bllokuar.
Ndjenja e humbjes së vetëbesimit.
Është e natyrshme të ndiheni më pak të sigurt për veten gjatë kohërave të ndryshimeve të rëndësishme. Ju filloni të vini në dyshim aftësitë tuaja. Ju kapeni nga frika. Ndihesh i humbur.
Fillimi i pranimit të ndryshimit.
Me kalimin e kohës do të filloni ta pranoni ndryshimin edhe nëse nuk ju pëlqen. Ju zbuloni se jeni më të fortë nga sa e kishit menduar. Ju kujtoni se nuk jeni vetëm dhe se njerëzit kujdesen për ju.
Pranimi se ju duhet të hiqni dorë nga e kaluara për të qenë të hapur për të ardhmen.
Do të përjetoni pikëllim ndërsa kaloni nëpër tranzicione. Është thelbësore që ju të gjeni mënyra për të ndjerë dhimbjen në një mjedis të sigurt me miqtë, familjen ose një profesionist.
Fillimi për të parë dritën në fund të tunelit.
Po arrin në pikën ku mund të shikosh përpara për të ardhmen. Është të pranosh që ke ende një qëllim për të jetuar. Është të mësosh të jetosh në momentin sesa të ngecesh në kujtimet e së kaluarës.
Filloni të ndiheni më mirë për veten tuaj.
Me kalimin e kohës ju filloni të shijoni jetën gjithnjë e më shumë. Tani keni energji për të kaluar kohë me miqtë. Ju ktheheni në hobi tuaj.
Ju filloni ta shihni botën përsëri në një këndvështrim pozitiv.
Bota nuk ndihet më e errët dhe dëshpëruese. Ju keni gjetur vullnetin për të jetuar përsëri. Ndjenja juaj e humorit kthehet. Jeni të etur për të bërë gjëra që ju sjellin gëzim.
Ka sfida të zakonshme kur përballeni me ndryshimin, por me praninë e mendjes dhe trupit, ju mund të menaxhoni sfidat e tranzicioneve të jetës. Gjëja më e rëndësishme për ju është të përballeni me dhimbjen, trishtimin dhe dëshpërimin tuaj. Mënyra e vetme për të gjetur lehtësim është të gjesh guximin për ta përballuar atë.
Linku: https://www.yourtango.com/self/stages-of-change-how-cope-with-emotions-of-each
Burimi i fotos: pexele.com