Kujtojini vetes të mirën, të keqen dhe të tmerrshmen.
Një pjesë e arsyes që ne ngecim në përpunimin e ndarjes është se ne e idealizojmë marrëdhënien si një koleksion të madh kohësh të mahnitshme, emocionale të përmbushura me shumë pak dobësi. Në realitet, keni luftuar shpesh dhe ka pasur papajtueshmëri thelbësore që ju kanë larguar.Për të marrë një pamje më të saktë të marrëdhënies suaj të kaluar, shkruani ditar për gjërat që ju pëlqenin në lidhje, gjërat që ju shqetësonin për ish-in tuaj dhe pjesën tuaj në rënien e marrëdhënies.
Lërini vetes hapësirë për t’u pikëlluar vetëm.
Merrni disa ditë për t’u ulur me emocionet tuaja dhe lërini ato të lëvizin nëpër ju. Pra, nëse injoroni zhgënjimin, zemërimin, pakënaqësinë, lëndimin ose dhimbjen që është e pranishme në trupin tuaj, ai vetëm do të bëhet më i fortë dhe do të kthehet më fort se më parë derisa të dëgjoni sinjalet.
Mishëroni “ti” që u ndje më i mbytur.
Në çdo marrëdhënie të dështuar, me siguri do të jetë një pjesë e juaja që ndjehet sikur ishte dekurajuar nga ish-i juaj.
Ju vuani në një ndarje vetëm në atë masë sa e humbni veten gjatë marrëdhënies, kështu që mund të ketë mbetje emocionale negative nëse mendoni se nuk ju lejohet të jeni plotësisht vetvetja pranë partnerit tuaj.
Përdorni energjinë tuaj të sapogjetur për rritje pozitive.
Me rritjen e adrenalinës dhe kortizolit që ju merrni pas një ndarjeje duke ju thënë të ngriheni dhe të dilni ju keni një mundësi të madhe. Merrni rutinën tuaj të ushtrimeve, mësoni një aftësi të re ose ndërtoni një biznes të ri.
Shihni procesin tuaj emocional si një prirje, jo një rrugë lineare larg vuajtjes.
Nëse prisni që vuajtja juaj emocionale të ulet në një vijë të drejtë lineare nga A në B, ju jeni në një zgjim të vrazhdë. Riformuloni përpunimin tuaj të ndarjes si diçka që përgjithësisht ka tendencë lart dhe nuk do të befasoheni nga ditët e fundit.
Linku: https://www.yourtango.com/heartbreak/ways-get-over-your-ex-even-when-feels-impossible
Burimi i fotos: pexele.com