Pse duhet të merrni vitaminë D në dimër?

Një nga gjërat e dukshme që humbasim në dimër është dielli. Orët e ditës zvogëlohen. Në dimër, ju gjithashtu prodhoni më pak vitaminë D. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të mësoni se si dieta dhe plotësimi i vitaminës D në dimër mund t’ju ndihmojë.

Burimi kryesor i vitaminës D3 në dispozicion për ju është nga rrezet e diellit. Vitamina D3, e njohur edhe si kolekalciferol, është një vitaminë e tretshme në yndyrë që është thelbësore për kockat, dhëmbët, muskujt dhe sistemin tuaj imunitar të shëndetshëm.

Pse është e rëndësishme vitamina D3?

1. Vitamina D3 është e përfshirë në mënyrën se si thithni kalciumin, i cili është thelbësor për mineralizimin e kockave dhe thelbësor për dhëmbë dhe kocka të shëndetshme.
2. Vitamina D3 ndihmon në balancimin e sistemit tuaj imunitar. Kjo do të thotë se ndihmon në mbajtjen e ekuilibruar të funksionit të qelizave imune dhe ndihmon në përmirësimin e mënyrës sesi trupi mbrohet nga infeksionet, ‘insektet’ dhe sëmundjet dhe të dridhurat.
3. Për sa i përket humorit, vitamina D3 është hulumtuar për të treguar se mund të ndihmojë gjithashtu me humor të ulët dhe probleme me përqendrimin.
4. Vitamina D3 është thelbësore për forcën e muskujve, redukton rrezikun e rrëzimeve dhe lëndimeve.

Linku: https://wilddispensary.co.nz/blogs/news/vitamin-d-in-winter

Burimi i fotos: pexele.com