Ju nuk i përpunoni ndjenjat tuaja: Pjekuria emocionale qëndron në aftësinë për të përpunuar emocionet e dikujt dhe për të qenë i lidhur me veten. Nëse vazhdimisht e gjeni veten duke injoruar ose shtypur ndjenjat tuaja, mund të jeni të shkëputur nga vetja. Të zemëroheni ose t’i etiketoni emocionet tuaja si të lënduara mund të jetë një shenjë se jeni shkëputur nga vetja.
I befasuar nga përgjigjet tuaja: A keni reaguar ndonjëherë ndaj një situate në një mënyrë që ju ka zënë në befasi? Nëse përgjigjet tuaja duken të panjohura ose të papajtueshme me veten tuaj të vërtetë, kjo mund të tregojë një shkëputje. Të qenit i shkëputur nga vetja mund të çojë në fajësimin e të tjerëve për veprimet tuaja, pasi mund të keni vështirësi të kuptoni shkakun rrënjësor të emocioneve tuaja. Praktikoni meditimin ose ditarin, pasi mund të jetë një mjet efektiv për të fituar njohuri mbi reagimet tuaja dhe për t’u rilidhur me veten tuaj të vërtetë.
Sjellja e shkeljeve të së kaluarës: Një shenjë e sigurt e shkëputjes është tendenca për të sjellë plagë të vjetra gjatë konflikteve. Kur ndiheni të shkëputur nga vetja, mund të përdorni ankesat e së kaluarës për të vërtetuar pikën tuaj në të tashmen. Ndërtimi i një ure për të kthyer veten tuaj autentike përfshin adresimin e çështjeve aktuale dhe shmangien e tundimit për të ripërsëritur konfliktet e vjetra.
Pasiguria rreth dëshirave tuaja: Mungesa e lidhjes me veten shpesh manifestohet si pasiguri për dëshirat dhe nevojat tuaja. Merrni kohë për të eksploruar pasionet, interesat dhe qëllimet tuaja. Reflektoni për atë që ju sjell vërtet gëzim dhe përmbushje. Angazhimi në aktivitete që rezonojnë me vlerat tuaja thelbësore mund t’ju ndihmojë të rizbuloni sensin tuaj të qëllimit dhe drejtimit.
Ndjeheni të mbërthyer derisa bashkëshorti juaj të ndryshojë. Fajësimi i të tjerëve, veçanërisht bashkëshortit tuaj, për mungesën e lidhjes është një flamur i kuq për vetë-shkëputjen. Ndërsa faktorët e jashtëm mund të kontribuojnë në dinamikën e marrëdhënieve, një individ i lidhur merr përgjegjësinë për kontributet e veta. Pranimi se ju dhe bashkëshorti juaj luani një rol në lidhje, lejon një qasje më të shëndetshme për ndërtimin dhe ruajtjen e marrëdhënieve.
Linku: https://www.news18.com/lifestyle/heres-5-signs-youre-disconnected-from-yourself-8681031.html
Burimi i fotos:pexele.com