Ndonëse mund të duket si një punë e përditshme, zgjimi herët shpejt bëhet një zakon dhe një zakon i mirë për t’u ngulitur në rutinën e ethshme të dikujt. Ju mund të përfitoni jo vetëm fizikisht, por edhe mendërisht.
Koha për veten.
Kur zgjoheni më herët se koha e planifikuar, jo vetëm që mund të shijoni kafenë tuaj të mëngjesit, por edhe të bëni një sërë aktivitetesh! Shkencëtarët kanë vërtetuar gjithashtu ekzistencën e inercisë së gjumit. Një periudhë dy-katër orë pas zgjimit ku truri nuk është në gjendje të funksionojë me kapacitetin e tij të plotë dhe përjetohet një mjegull e shkaktuar nga gjumi. Sapo të filloni të ndryshoni zakonin tuaj, produktiviteti dhe nivelet e energjisë do të rriten masivisht.
Një gjumë i mirë i natës.
Ata që zgjohen herët gjithashtu priren të bien në gjumë në një kohë të caktuar. Trupi juaj ndihet më i lodhur dhe në vend që të qëndroni zgjuar deri në orën 03:00 të mëngjesit. Të shkoni në shtrat herët mund të përmirësojë nivelin tuaj të energjisë dhe humorit.
Lëkurë e përmirësuar.
Është një fakt i vërtetuar shkencërisht se gjumi i bukurisë është i nevojshëm për ta bërë lëkurën tuaj të duket e freskët dhe më e re. Privimi i gjumit ose ciklet e papërshtatshme të gjumit mund të shkaktojnë vija të holla, rrudha, rrathë të errët dhe puçrra fytyre. Qelizat e lëkurës tuaj rigjenerohen gjatë gjumit, duke rregulluar dëmtimin nga rrezet ultraviolet dhe duke rritur kolagjenin dhe rrjedhjen e gjakut. Zgjimi herët ju jep gjithashtu shumë kohë për të shijuar rutinën tuaj të kujdesit të lëkurës.
Një dietë e ekuilibruar.
Kur zgjoheni herët, ju jeni automatikisht të prirur për ta trajtuar veten me një mëngjes të shijshëm që është i shëndetshëm dhe ju bën të ndiheni energjikë. Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës. Ju jep një rritje të vitalitetit dhe mund të përdorni mundësinë për të qenë të ndërgjegjshëm për konsumin tuaj gjatë gjithë ditës.
Më pak kohë udhëtimi.
Keni kohë shtesë për t’u përgatitur dhe për t’u dukur më së miri për ditën duke shijuar rrugët bosh dhe pa bllokime trafiku. Më pak trafik çon në ndjenjën entuziaste dhe optimiste për ditën ndërsa përballeni me më pak ndotje. Për më tepër, është se ju garantohet se nuk do të vonoheni më për një takim!
Maksimizoni organizimin dhe produktivitetin tuaj.
Nëse keni vështirësi në mbajtjen e shënimeve të gjërave ose asgjë nuk duket se po shkon sipas planit, ju duhet pak kohë për veten tuaj. Zgjimi herët mund t’ju ndihmojë të vlerësoni planet tuaja me një mendje të qartë dhe të qetë. Planifikoni ditën para kohe, bëni një listë detyrash, ditar ose përdorni një planifikues. Të gjitha këto janë mënyra të shkëlqyera për t’u ndjerë të bashkuar.
Balanconi shëndetin tuaj mendor.
Hulumtimet kanë vërtetuar se ata që zgjohen herët kanë shfaqur simptoma më të mira të shëndetit mendor. Ata janë optimistë, të kënaqur dhe ndihen pozitivë për situatat. Gjithashtu ul mundësinë e sëmundjeve mendore që zakonisht gjenden tek ata që flenë vonë dhe zgjohen vonë. Kjo është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer për të reduktuar stresin, sepse tashmë e keni filluar një ditë më parë.
Linku: https://pharmeasy.in/blog/7-advantages-of-waking-up-early-every-day/
Burimi i fotos:pexele.com