Qëndroni në shtrat, por jo gjithë ditën.
Qëndrimi në shtrat gjatë gjithë ditës iu demoralizon dhe nuk duhet ta teproni me orarin.
Identifikoni aktivitetet që ofrojnë njëkohësisht kujdes për veten dhe rrisin produktivitetin tuaj.
Kujdesi për veten dhe produktiviteti nuk janë të kundërta. Shumë aktivitete, si shëtitjet e buta dhe koha në natyrë, i përmirësojnë në mënyrë të besueshme të dyja.
Përdorni kreativitetin (jo volumin) për të qenë më produktiv.
Një mënyrë për të qenë më produktiv është të bluash më fort, të prodhosh më shumë vëllim pune. Megjithatë, një mënyrë tjetër zakonisht më e këndshme, për të rritur produktivitetin tuaj është duke synuar krijimtarinë tuaj. Shumë punë me njohuri është zgjidhja e problemeve. Duke rritur kreativitetin tuaj, do të bëheni një zgjidhës më i mirë i problemeve.
Vendosni objektiva produktiviteti që të lënë shumë kohë dhe energji për pjesën tjetër të jetës.
Nëse ndiheni sikur keni nevojë të përplaseni gjatë gjithë ditës në shtrat, kjo mund të jetë për shkak se qëllimet tuaja të produktivitetit nuk lënë hapësirë të mjaftueshme për pjesën tjetër të jetës tuaj. Nuk mund të prisni që do të performoni çdo ditë si në ditët tuaja më të mira. Ky është një objektiv jorealist.
Ngritja e marrëdhënieve mbështetëse të punës.
Kujdesi për veten ka të bëjë me ndjenjën e mbështetjes. Një formë e kujdesit për veten është të ushqeni marrëdhëniet që mbështesin produktivitetin tuaj. Synoni për përfitime afatgjata, jo të menjëhershme. Ekspozohuni shumë ndaj stileve të të menduarit dhe zgjidhjes së problemeve të njerëzve të tjerë si një mënyrë për të diversifikuar stilet tuaja.
Rritni vetëdijen tuaj.
Kur dëgjoni për një tendencë relativisht të mirë, si qëndrimi në shtrat për një ditë, është mirë ta provoni dhe të shihni se si ndikon tek ju. Në fund të fundit, përmirësimi i vetë-njohjes suaj do t’ju ndihmojë të menaxhoni veten më mirë kur bëhet fjalë për produktivitetin dhe mirëqenien.
Linku: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/in-practice/202308/how-to-balance-self-care-and-productivity
Burimi i fotos:pexele.com