Përqendrimi është një aftësi që mund ta përmirësoni dhe përmirësoni.
Këtu janë disa gjëra të vogla që njerëzit më të fokusuar nuk i bëjnë kurrë:
Toleroni shpërqendrimin.
Shumë prej nesh bëjnë shaka duke lejuar shpërqendrime në mjediset tona sepse kemi një lidhje emocionale me këto gjëra: njoftimet me email, muzikën, vizitat e fëmijëve të vegjël, videot në YouTube, mesazhet me tekst, bisedat me kolegët. Janë të gjitha justifikime, që zbehin vëmendjen tuaj të nevojshme, pa marrë parasysh sa e arsyetoni lejimin e tyre.
Konsumoni kafeinë.
E dua kafeinën, më rrit humorin, por kjo e lartë vjen me një kosto. Ne mund të kemi më shumë “energji”, por fokusi ynë merr një goditje. Sepse kafeina na vë në një gjendje të ngritur, duke e bërë më të vështirë për të tërhequr vëmendjen tonë ndaj ndonjë gjëje. Ne bëhemi të përdredhur dhe shpërqendrohemi më lehtë, duke menduar se jemi më të përqendruar kur nuk jemi. Një mendje e qetë dhe e pastimuluar është ideale për fokus.
Shumë-detyra.
Të bësh disa gjëra në të njëjtën kohë është e fokus i fortë do të thotë që ju jeni duke bërë një gjë në një kohë, të pashqetësuar.
Hyni në kokën e tyre.
Nëse, për çfarëdo arsye, po mendoni për veten, mënyrën se si dukeni dhe çfarë nuk është në rregull me ju, performanca juaj do të jetë minimale. Fokusi duhet të pasqyrojë lehtësinë në mjedisin tuaj. Rehatohuni dhe hiqni dorë nga presioni i vetes nëse dëshironi të jeni të përqendruar.
Nuk mund të përballojë rezistencën.
Fokusi juaj mbështetet – jo në aftësinë tuaj të zgjuar për të mos ndier kurrë rezistencë – por më tepër në të qenit në rregull me këtë ndjenjë dhe fuqi pavarësisht.
Nuk janë konsistente.
Përqendrimi duhet të konsiderohet në terma të përgjithshëm, jo si një veprim i vetëm.
Mos flini mjaftueshëm.
Gjumi i pamjaftueshëm nuk është më në mode. Gjumi plotëson drejtpërdrejt mendjen dhe trupin, gjë që është jetike për fokusin më të lartë.
Nuk mund të relaksoheni.
Gjendja e trupit tuaj është e nënvlerësuar. Nëse jemi të stresuar në mendje, do të stresohemi edhe në trup. Kjo është mënyra më pak efektive për fokusim. Harroni shqetësimet tuaja dhe kuptoni domosdoshmërinë që ju të jeni të relaksuar fizikisht.
Mos i përfundoni projektet.
Të kesh shumë projekte që ndodhin njëkohësisht nuk është veçanërisht e keqe për fokusin. Të gjithë kemi shumë të dhëna që vijnë. Nuk është ashtu. Çështja është se ju nuk i jepni përparësi përfundimit të asaj që filloni. Lënia e një gjurmë projektesh të papërfunduara ju rrënjos një mungesë urgjence dhe, më pas, mungesa e fokusit tuaj në ndonjë gjë bëhet një realitet vetë-përmbushës.
Linku: https://www.yourtango.com/self/tiny-things-most-focused-people-never-do
Burimi i fotos:pexele.com