Shkuarja në terapi për herë të parë është një hap i guximshëm dhe mund të shkaktojë disa ndjenja të forta. Këto shqetësime janë të pritshme dhe shoqërojnë procesin e hyrjes në terapi.
Le të trajtojmë disa frikëra të zakonshme rreth fillimit të terapisë.
1 “Unë nuk do të jem në gjendje të përballem me ndjenjat e forta që shfaqen.”
Ndonjëherë, ne nuk jemi mësuar se si t’i trajtojmë emocionet në mënyrë konstruktive. Përkundrazi, shumica prej nesh mund të jenë duke shtypur emocionet në vend që t’i shprehin ato. Kështu, shkuarja në terapi ndoshta do të sillte emocione dhe ndjenja të forta. Megjithatë, është krejtësisht normale t’i ndjeni ato pasi ju tashmë e keni filluar në mënyrë të pandërgjegjshme terapinë tuaj në momentin që keni marrë vendimin për të shkuar.
2 “Nuk mund të më ndihmojë një terapist dhe në fakt askush nuk mundet”.
Kuptohet, terapistët janë njerëzorë dhe kanë kufizimet e tyre, si personale ashtu edhe profesionale. Në raste të rralla, një terapist nuk është në gjendje të ndihmojë. Ndonjëherë terapia është e tepërt, ose personi mund të ketë nevojë për stërvitje ose psiko-edukim, ose nevojitet një psikiatër. Megjithatë, terapisti i parë mund të bëhet një lidhje e dobishme me ndihmën që ju nevojitet vërtet. Edhe nëse nuk mund të ndihmojnë, ndoshta mund të rekomandojnë dikë që mendojnë se do të jetë i duhuri për ju..
3 “Do ta urrej terapistin tim dhe do ta shkatërroj atë”.
Ju mund të zhvilloni ndjenja të forta negative ndaj terapistit tuaj herët. Është një mënyrë komunikimi me të cilën ne i tregojmë terapistit për gjendjen tonë. Në këtë rast, urrejtja ose zemërimi i fortë mund të mos ngjallet nga terapisti, por i drejtohet ndonjë figure tjetër të rëndësishme në jetën tuaj dhe manifestohet në praninë e terapistit tuaj. Ndodhja e transferimit të ndonjë ndjenje të fortë ndaj terapistit në fakt mirëpritet në terapi, sepse është një shenjë që klienti ndihet mjaft i sigurt dhe i sigurt për t’i sjellë ata në mjedisin terapeutik. Ndonjëherë është e vështirë të flasësh për këto ndjenja, por me të vërtetë ndihmon kur ato diskutohen pasi ato ofrojnë një pasqyrë të thellë për gjendjen tuaj.
4 “Nuk do të jetë e lehtë.”
Terapia ka të bëjë me ekuilibrin. Nëse nuk ndiheni disi të pakëndshme në terapi, diçka nuk është në rregull. Terapia ka të bëjë me ndryshimin e gjërave dhe tejkalimin e sfidave. Ndonjëherë, terapisti dhe klienti vendosin një pakt të pavetëdijshëm – terapisti nuk i sfidon ata ose nuk shkon në vende që ndihen të pakëndshme për klientin. Në këtë rast, terapia mund të duket sikur ndodh në sipërfaqe, por puna më e thellë në fakt sabotohet nga të dyja palët. Në të njëjtën kohë, nëse terapia nuk ka lumturi, diçka nuk shkon.
5 “Nuk di për çfarë të flas ose kam turp të hapem.”
Terapia është një proces që ndërtohet gradualisht. Nuk pritet të vini dhe të flisni menjëherë hapur për atë që ju shqetëson dhe të gjeni zgjidhje. Një nga metodat më terapeutike në fillim është të ndihmosh klientin të ndihet rehat dhe të jetë në kontakt me terapistin dhe me veten e tyre. Të mësosh të arrish këtë rehati është të mësosh të besosh.
6 Terapisti është kryesisht i interesuar për paratë e mia.”
Disa njerëz besojnë se terapistët janë aty për ta vetëm për hir të parave. Ky shqetësim është i zakonshëm për njerëzit që sjellin temën e përdorimit në jetë. Ka disa njerëz të paskrupullt në çdo profesion, megjithatë, profesioni i terapisë zakonisht tërheq njerëz që kujdesen për njerëzit e tjerë.
Linku: https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-psychology-of-relationships-and-emotional-intelligence/202406/6-common-fears-about
Burimi i fotos:pexele.com