Merrni të dhëna nga trupi juaj.
Vini re kur stomaku, shpatullat ose nofulla juaj shtrëngohen. Ndoshta zemra juaj është shpejtuar dhe ju jeni duke mbajtur frymën tuaj. Merrni frymë dhe nxirrni tensionin. Ju duhet të ndiheni të relaksuar në trupin tuaj për të kujtuar se çfarë do të bëni për të filluar bisedën dhe për të menaxhuar reagimet tuaja.
Zgjidhni si dëshironi të ndiheni.
Zgjidhni prezencën tuaj emocionale duke i thënë vetes, “i qetë dhe kurioz” ose “guxim dhe kujdes”. Fryni emocionet në trupin tuaj dhe më pas përsëritni ushtrimin gjatë bisedës për të qëndruar të pranishëm dhe të angazhuar.
Vlerësoni respektin tuaj.
Megjithëse kënaqësia financiare mund të jetë parashikuesi më i fortë i vlerësimit të jetës, trajtimi me respekt është treguar të jetë parashikuesi më i fortë i ndjenjave pozitive.1 Nderoni personin përballë jush që po përpiqet të mbijetojë dhe të lulëzojë në këtë rrugëtim të quajtur jetë.
Kujtojini vetes që të dëgjoni së pari.
Njerëzit do t’ju besojnë më shumë nëse u kërkoni të ndajnë atë që kanë në mendjen e tyre, të dëgjojnë atë që është e rëndësishme për ta në këtë moment, të pranojnë këndvështrimin e tyre si të vërtetë për ta tani dhe më pas të përmbledhin atë që dëgjoni në mënyrë që ata të ndihen të parë.
Linku: https://www.psychologytoday.com/us/blog/wander-woman/202406/4-steps-to-create-psychological-safety-in-conversations
Burimi i fotos:pexele.com