Në botën e sotme me ritme të shpejta, stresi është bërë një pjesë pothuajse e pashmangshme e jetës. Të kuptuarit e shkaqeve të stresit është hapi i parë drejt menaxhimit efektiv të tij. Këtu janë pesë arsye themelore pse mund të ndiheni të stresuar.
Presioni i lidhur me punën.
Një nga burimet më të zakonshme të stresit është vendi i punës. Afatet, ngarkesat e rënda të punës, orët e gjata, pasiguria në punë dhe konfliktet me kolegët ose menaxherët mund të kontribuojnë në nivele të larta stresi. Presioni për të kryer dhe përmbushur pritshmëritë mund të jetë dërrmues, duke çuar në ankth dhe një ndjenjë të paaftësisë për të përballuar.
Shqetësimet financiare.
Shqetësimet financiare janë një stres i rëndësishëm për shumë njerëz. Kjo mund të përfshijë shqetësimet për pagimin e faturave, borxhin, kursimet për të ardhmen ose koston e jetesës. Stresi financiar mund të çojë në një gjendje të vazhdueshme shqetësimi dhe ankthi, duke ndikuar në aftësinë tuaj për t’u përqendruar, për të fjetur dhe për të mbajtur marrëdhënie.
Marrëdhëniet personale.
Marrëdhëniet, qoftë me partnerin, familjen apo miqtë, mund të jenë burim gëzimi të madh, por edhe stresi të konsiderueshëm. Keqkuptimet, konfliktet dhe presioni për të përmbushur pritshmëritë e të tjerëve mund të tendosin marrëdhëniet personale. Ky stres mund të komplikohet nëse ka mungesë komunikimi ose mbështetjeje brenda këtyre marrëdhënieve.
Shqetësimet shëndetësore.
Çështjet e shëndetit personal ose shëndeti i një personi të dashur mund të jenë një burim i vazhdueshëm stresi. Sëmundja kronike, lëndimi ose kujdesi për dikë me probleme shëndetësore mund të çojë në ndjenja pafuqie dhe ankthi. Pasiguria dhe frika që lidhen me çështjet shëndetësore mund të jenë thellësisht shqetësuese.
Mungesa e ekuilibrit punë-jetë.
Përpjekja për të mbajtur një ekuilibër të shëndetshëm midis punës dhe jetës personale është një çështje e zakonshme. Kjo mund të çojë në ndjenjën e mbingarkesës dhe mungesës së pushimit, me pak kohë të mbetur për relaksim ose aktivitete të kohës së lirë. Paaftësia për t’u shkëputur nga puna mund të çojë në djegie dhe një ndjenjë të mbingarkesës nga kërkesat e jetës. Menaxhimi i stresit përfshin të kuptuarit e burimeve të tij dhe zbatimin e strategjive për ta përballuar ose reduktuar atë.
Linku:https://covapsychology.com/blog/5-reasons-why-you-are-feeling-stressed/
Burimi i fotos:unsplash.com