Ndërsa ekspertët thonë se pirja e ujit në mëngjes nuk do të zgjidhë domosdoshmërisht të gjitha problemet tuaja, duke e bërë atë një ritual mëngjesi mund të sjellë disa përfitime serioze. Zbuloni pse ky zakon i thjeshtë mund të jetë thjesht salca sekrete për shkëlqimin e lëkurës tuaj, ringjalljen e metabolizmit, rritjen e niveleve të energjisë dhe më shumë.
Rritni nivelet tuaja të energjisë.
Siç e përmendëm më parë, mund të zgjoheni duke u ndjerë të dehidratuar pas gjumit të një nate. Pirja e një gote H2O çdo mëngjes mund të ndihmojë në shmangien e kësaj duke e rimbushur trupin tuaj me lëngjet që i nevojiten.
Bëhuni më të ndërgjegjshëm për kalori.
Ndërsa uji nuk do të rezultojë në mënyrë magjike në humbje peshe, zëvendësimi i pijeve me sheqer ose me kalori të lartë me ujë mund të ndihmojë në uljen e numrit të kalorive ditore.
Ngrënia e ushqimeve të pasura me ujë është më ngopëse, gjë që mund t’ju ndihmojë të ulni marrjen e kalorive. Ushqimet e pasura me ujë, si supat, tërshëra, perimet dhe frutat, shpesh marrin një kohë më të gjatë për t’u përtypur, duke ju ndihmuar të hani më ngadalë dhe në këtë mënyrë të ndiheni të ngopur më shpejt.
Ndihmoni në lehtësimin e dhimbjeve.
Uji i pijshëm ndihmon në lubrifikimin dhe zbutjen e nyjeve. Marrja e mjaftueshme e ujit gjithashtu parandalon inflamacionin dhe fërkimin e kyçeve duke rregulluar ekuilibrin e lëngjeve. Dhe, meqenëse dehidratimi mund të shkaktojë një rritje të kortizolit, nivelet tuaja të stresit mund të rriten pa hidratim të duhur. Sidoqoftë, nivelet e stresit ndikohen nga shumë më tepër sesa thjesht dehidrimi – kështu që pirja e më shumë ujë nuk do të reduktojë domosdoshmërisht stresin.
Promovoni hidratimin e lëkurës.
Pirja e ujit mund të përmirësojë densitetin dhe trashësinë e lëkurës. Humbja e densitetit të lëkurës manifestohet si lëkurë më e hollë, rrudha më të thella dhe një çehre më e zbehtë. Ndërsa pirja e ujit nuk mund të parandalojë rrudhat, ai mund të përmirësojë hidratimin e lëkurës dhe mbajtjen e ujit.
Përmirëson tretjen.
Profesionistët e kujdesit shëndetësor theksojnë se pirja e ujit është kritike për tretje të shëndetshme, pasi ndihmon në zbutjen e kapsllëkut – një efekt anësor i zakonshëm i dehidrimit.
Linku:https://www.lifesourcewater.com/blog/5-benefits-to-drinking-water-first-thing-in-the-morning
Burimi i fotos:pexele.com