Studimi ndoqi pjesëmarrësit për tre vjet. Të gjithë ishin midis 55 dhe 75 vjeç dhe kishin mbipeshë ose obezitet. Janë vlerësuar faktorë të ndryshëm rreziku kardiovaskular, duke përfshirë peshën, perimetrin e belit një tregues i obezitetit të barkut, nivelet e kolesterolit dhe triglicerideve të profilit lipidik, presionin e gjakut dhe shënuesit e diabetit.
Rezultatet tregojnë se pjesëmarrësit që konsumuan 20-30% të marrjes ditore të energjisë në mëngjes kishin rezultate më të mira për disa faktorë rreziku. Pesha e tyre trupore evoluoi në mënyrë më të favorshme në krahasim me pjesëmarrësit që konsumonin më shumë ose më pak energji në mëngjes. Në fund të studimit, këta pjesëmarrës kishin një indeks të masës trupore 2-3,5% më të ulët dhe një perimetër beli 2-4% më të vogël. Marrja e duhur e energjisë në mëngjes u lidh gjithashtu me nivele dukshëm më të ulëta të triglicerideve (9-18% ulje) dhe nivele më të larta të kolesterolit HDL (rritje 4-8,5%). Shënuesit e tjerë treguan ndryshime më pak të rëndësishme.
Burimi i artikullit: https://scitechdaily.com/science-confirms-eating-a-balanced-breakfast-reduces-obesity-and-heart-disease/
Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/food-gourmet-on-top-of-brown-table-101533/