Ankthi i reduktuar.
Efektet stimuluese të kafeinës mund të shkaktojnë nervozizëm, rrahje të zemrës dhe madje edhe sulme paniku – të gjithë tregues të ankthit. Zvogëlimi i konsumit të kafeinës mund të ndihmojë në zbutjen e këtyre simptomave
Përmirësimi i cilësisë së gjumit.
Kafeina është e njohur për rritjen e vigjilencës, por gjithashtu mund të shqetësojë modelet e gjumit, edhe nëse gëlltitet gjashtë orë para gjumit.
Hulumtimet e publikuara në Bibliotekën Kombëtare të Mjekësisë tregojnë se marrja e kafeinës shkurtoi kohën totale të gjumit me 45 minuta, uli efikasitetin e gjumit me 7%, dhe rriti vonesën e fillimit të gjumit me 9 minuta dhe zgjimin pas fillimit të gjumit me 12 minuta. Kohëzgjatja dhe proporcioni i gjumit të lehtë u zgjatën, ndërsa gjumi i thellë u kufizua me marrjen e kafeinës.
Hulumtimi arriti në përfundimin se për të shmangur zvogëlimin e kohës totale të gjumit, kafeja duhet të konsumohet të paktën 8.8 orë para gjumit.
Reduktimi i vizitave në banjë. Kafeina mund të çojë në urgjencë dhe frekuencë të hershme të urinimit.
Ulje e dhimbjes së gjoksit.
Dr. Anita Johnson, shefe e kirurgjisë në Qendrat në Atlanta, Newnan, tha për Fox 5 Atlanta se 87% e grave përjetojnë dhimbje gjoksi dhe “shkaku numër një është i lidhur me kafeinën”.
Më ngadalë plakjen e lëkurës.
Dr. Paul Nassif, një specialist i lëkurës dhe themelues i Nassif MedSpa UK, shpjegoi për Cosmopolitan se kafeina ul shpejtësinë me të cilën trupi prodhon kolagjenin, një proteinë që i siguron lëkurës qëndrueshmëri dhe elasticitet.
Përmirësimi i përthithjes së lëndëve ushqyese Healthline raportoi se një studim zbuloi se konsumimi i një filxhani kafe me një vakt hamburgeri ul thithjen e hekurit me 39%.
Një studim tjetër tregoi se konsumimi i një filxhani kafeje të menjëhershme me një vakt bukë zvogëlon thithjen e hekurit me 60-90% në krahasim me konsumimin e ujit me të njëjtin vakt.
Sa më i fortë të jetë kafeja ose çaji, aq më i ulët është përthithja e hekurit.
Linku:https://e.vnexpress.net/news/life/wellness/5-benefits-of-giving-up-coffee-4834365.html
Burimi i fotos:pexele.com