-Dhoma juaj është shumë e nxehtë, e ftohtë, e zhurmshme ose e ndritshme.
-Keni ankth.
Ankthi absolutisht mund të jetë një nga shkaqet kryesore që iu zgjon natën.
-Fshikëza juaj e mbushur mezi pret deri në mëngjes.
-Keni pirë disa pije alkoolike.
-Ju keni apnea gjumi.
Nëse e gjeni veten duke u dridhur zgjuar dhe ndjeheni sikur duhet të merrni frymë, apnea e gjumit mund të jetë fajtori. Ky çrregullim ngadalëson dhe/ose ndalon frymëmarrjen tuaj ndërsa jeni në gjumë.
-Keni një gjëndër tiroide tepër aktive.
“Kjo gjëndër kontrollon funksionin e disa organeve të tjera,”. Kur është tepër aktiv shkakton zgjim gjatë natës.
-Keni ngrënë menjëherë para gjumit, ose nuk keni ngrënë mjaftueshëm kohët e fundit para se të flini.
-Keni sindromën e këmbëve të shqetësuara.
-Sindroma e këmbëve të shqetësuara, ose RLS, mund t’i bëjë ekstremitetet tuaja të poshtme të ndihen sikur po pulsojnë, kruhet, dhembin, tërheqin ose zvarriten.
Linku: https://www.self.com/story/waking-up-at-night-reasons
Burimi i fotos: unsplash.com