Mos reagoni menjëherë: Mos u frikësoni. Jini të durueshëm dhe pyesni veten, a do të ketë rëndësi kjo një vit nga tani? Ndonjëherë situata mund të mos jetë aq serioze sa mendoni se është. Kjo perspektivë do t’ju ndihmojë të mbeteni më pak emocionalë dhe mund të përmirësojë aftësinë tuaj për të marrë vendime të sakta.
Kujdesuni për veten: Do të jeni më të pajisur për të përballuar një krizë nëse kujdeseni për trupin, mendjen dhe shpirtin tuaj. Hani një dietë të ekuilibruar, bëni stërvitje, bëni një shëtitje dhe meditoni rregullisht. Meditimi mund t’ju bëjë të qëndrueshëm dhe të fuqishëm edhe në situatat më të vështira. Meditimi, nëse bëhet në mënyrë korrekte dhe praktikohet rregullisht, mund të japë një pasqyrë në rrugën tuaj të ardhshme të veprimit.
Shprehni mirënjohjen: Numëroni bekimet tuaja dhe ji mirënjohës për atë që keni në jetë. Nëse keni një çati mbi kokë, ushqim në tryezë, rroba në një dollap, keni një shtrat për të fjetur dhe një familje mbështetëse, ju jeni më i pasur se shumica e popullsisë së botës. Shumë njerëz luftojnë ditë e natë për t’i pasur këto gjëra.
Kontaktoni sistemin tuaj të mbështetjes: Kur i drejtoheni sistemit tuaj të mbështetjes, njerëzve që keni besim, kjo siguri do t’ju ndihmojë të kontrolloni stresin dhe ankthin tuaj. Kur shpjegoni situatën tuaj, mund të zbuloni një qasje ose zgjidhje të re për problemin tuaj.
Ndihmoni dikë: Duke bërë një ndryshim në jetën e dikujt tjetër, do të ndiheni të lumtur dhe mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për të fituar besim. Mund të jetë një ndihmë e vogël për këdo, mund të jetë për një të huaj.
Pranoni situatën: Mos u përpiqni të rezistoni, jetoni të tashmen në mënyrë që të jeni në gjendje t’i qaseni situatës me një perspektivë më të mirë.
Linku: https://www.linkedin.com/pulse/6-ways-stay-calm-positive-difficult-situations-hard-times-das-
Burimi i fotos:pexele.com