Ballafaqimi me një psikopat, qoftë në një kontekst personal apo profesional, mund të paraqesë një sfidë. Është gjithashtu shumë e lodhshme emocionalisht për ‘viktimën’.
Këtu janë pesë strategji efektive për t’u larguar prej tyre.
Vendosni kufij.
Vendosni kufij të qartë dhe të panegociueshëm me psikopatin. Jini të sigurt për kufijtë tuaj dhe ruajini ato vazhdimisht. Psikopatët shpesh do të vazhdojnë të përpiqen t’i shtyjnë ato kufij. Prandaj, është e rëndësishme të qëndroni të vendosur dhe të palëkundur në qëndrimin tuaj.
Kërkoni mbështetje nga individë të besuar.
Kontaktoni miqtë ose familjen që e kuptojnë situatën tuaj. Ata mund të kenë qenë dëshmitarë të kësaj sjelljeje psikopatike gjatë gjithë kohës, por ju nuk keni qenë gati t’i dëgjoni. Këta njerëz mund të ofrojnë mbështetje emocionale dhe udhëzime. Të kesh një rrjet mbështetës është jetik për t’ju ofruar perspektivën dhe forcën e nevojshme për t’u shkëputur nga një psikopat.
Zvogëloni ose eliminoni kontaktin.
Minimizoni sa më shumë që të jetë e mundur ndërveprimet tuaja me psikopatin. Nëse shmangia totale nuk është një opsion, si për shembull në një mjedis pune, kufizoni komunikimin në shkëmbime të nevojshme dhe jopersonale. Shmangni ndarjen e informacionit personal ose përfshirjen në biseda të thella.
Forconi vetëdijen tuaj emocionale.
Psikopatët shpesh shfrytëzojnë dobësitë emocionale. Punoni për të kuptuar dhe menaxhuar emocionet tuaja. Jini të vetëdijshëm për taktikat e tyre të manipulimit. Ky vetëdije do t’ju ndihmojë të mos bini në grackat emocionale të vendosura nga psikopati.
Kërkoni ndihmë profesionale nëse keni nevojë për ndihmë.
Nëse jeni duke luftuar për t’u çliruar nga ndikimi i një psikopati, merrni parasysh të kërkoni ndihmë nga një këshilltar i shëndetit mendor. Një këshilltar profesionist ose një terapist mund t’ju ofrojë strategji për të përballuar ndikimin emocional dhe t’ju udhëheqë në rindërtimin e ndjenjës suaj të vetvetes dhe pavarësisë.
Linku: https://www.powerofpositivity.com/psychopaths-fake-friends/
Burimi i fotos:pexele.com