Disa nga shenjat e mungesës së vitaminës D përfshijnë osteoporozën – densitet të ulët kockor – fraktura, dobësi dhe ngërçe të muskujve, humbje të flokëve dhe lodhje. Vitamina D ndihmon trupin tuaj të absorbojë kalciumin; mungesa ndodh kur trupi juaj nuk merr ose përpunon sasi të mjaftueshme të vitaminës.
Lodhje.
Vitamina e ulët D dhe lodhja janë të lidhura.2 Megjithatë, është e paqartë pse nivelet e ulëta të vitaminës D mund t’ju bëjnë të lodhur ose të çojnë në lodhje.
Sëmundje të shpeshta.
Një mungesë e vitaminës D mund të jetë fajtor nëse sëmureni vazhdimisht. Në fakt, disa kërkime kanë gjetur një lidhje midis ashpërsisë më të lartë të sëmundjes tek njerëzit në njësitë e kujdesit intensiv (ICU) dhe niveleve të ulëta të vitaminës D.4
Kjo lidhje u ekzaminua sërish pas fillimit të COVID-19. Studimet treguan se njerëzit me mangësi mund të kenë pasur një rrezik më të lartë për t’u prekur nga COVID dhe për t’u sëmurë nga virusi.5
Dhimbje dhe dobësi të muskujve.
Vitamina D nxit funksionin e muskujve. Nivelet e ulëta të vitaminës D mund të rrisin gjasat për të përjetuar simptoma të tilla si humbja e tonit të muskujve.
Dhimbje shpine.
Humbja e forcës së muskujve mund të çojë në rritje të stresit në muskujt e shpinës dhe qafës. Se stresi i shtuar mund të çojë në dhimbje shpine.
Dhimbja e pjesës së poshtme të shpinës, në veçanti, është një ankesë e zakonshme tek njerëzit me mungesë të vitaminës D. Disa ekspertë kanë sugjeruar që ekzaminimi i njerëzve me dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës për mungesë të vitaminës D mund të jetë i dobishëm, pasi trajtimi si suplementet e vitaminës D mund të lehtësojë simptomat e lidhura me dhimbjen.
Frakturat e kockave dhe Osteoporoza.
Trupat tanë mbështeten në vitaminën D për të ndihmuar në absorbimin e kalciumit dhe rritjen e kockave që qëndrojnë të dendura dhe të forta gjatë gjithë jetës sonë. Një mangësi mund të shkaktojë osteomalacia tek të rriturit, një gjendje që çon në zbutjen e kockave.
Rënia e flokëve.
Vitamina D luan një rol të rëndësishëm në rregullimin e ciklit të flokëve, duke përfshirë rigjenerimin e flokëve të rinj. Për shkak të rolit të vitaminës D në rritjen e flokëve, është e mundur që një mungesë mund të ngadalësojë rritjen e flokëve.
Depresioni.
Ka studime të përziera nëse marrja e suplementeve të vitaminës D mund të përmirësojë simptomat ekzistuese të depresionit. Studime dhe rishikime të shumta kanë treguar ende se njerëzit me mungesë të vitaminës D mund të jenë në një rrezik të shtuar për të përjetuar episode depresive.
Shtim në peshë.
Niveli i ulët i vitaminës D lidhet me shtimin në peshë. Njerëzit me obezitet (qeliza të tepërta yndyrore) kanë 35% më shumë gjasa të kenë mungesë të vitaminës D sesa njerëzit pa obezitet. Ata gjithashtu kanë 24% më shumë gjasa të përjetojnë këtë mangësi sesa njerëzit që konsiderohen mbipeshë.12
Ekzema
Vitamina D mund të ndikojë në sistemin imunitar dhe funksionin e barrierës së lëkurës, të cilat të dyja janë kritike në zhvillimin e ekzemës. Ekzema është një grup sëmundjesh kronike të lëkurës që mund të shkaktojnë inflamacion, irritim dhe ënjtje. Nivelet më të ulëta të vitaminës D në serumin e gjakut janë lidhur me rritjen e shpeshtësisë dhe ashpërsisë së simptomave të ekzemës.
Prishja e dhëmbëve.
Vitamina D është thelbësore për shëndetin e dhëmbëve. Vitamina e ulët D mund të dobësojë dhëmbët tuaj dhe t’ju bëjë më të ndjeshëm ndaj kaviteteve, frakturave dhe prishjes.
Linku:https://www.health.com/mind-body/vitamin-d-health-risks
Burimi i fotos:pexele.com