Trajnerja e yjeve Kirsty Godso rrëfen problemet shëndetësore: Vite stërvitjeje intensive pa kufij
Kirsty Godso, trajnerja e njohur që punon me Kaia Gerber, Olivia Rodrigo dhe Maddie Ziegler, ka ndarë në një intervistë për podcast përvojën e saj me stërvitjen intensive dhe problemet shëndetësore që përjetoi gjatë asaj periudhe.
Godso, e cila ka bashkëpunuar me Nike për 13 vjet e gjysmë, foli për kërkesat e klienteve të saj, rutinën personale dhe rëndësinë që i kushton rikuperimit.
Megjithatë, pjesa më personale e bisedës ishte rrëfimi për vitet kur stërvitej me intensitet të lartë, pa vendosur kufij. Ajo tregoi se kishte humbur ciklin menstrual, një ndryshim që në atë kohë e kishte parë si diçka të përshtatshme për përditshmërinë e saj.
Trajnerja rrëfeu gjithashtu se kishte pësuar një tronditje të trurit nga një shtangë dhe se në ditëlindjen e saj të 30-të ishte prekur nga herpes zoster. Sipas saj, analizat e gjakut kishin treguar vlera hormonale në intervalin e postmenopauzës dhe funksion shumë të ulët të tiroides.
Gjatë intervistës, Godso shpjegoi ndryshimet që bëri dhe tregoi se cikli menstrual iu rikthye pas shtatë javësh. Megjithatë, ajo theksoi se nuk e fajëson stërvitjen me intervale me intensitet të lartë, të njohur si HIIT, për gjithçka që kishte përjetuar.
Biseda u ndal edhe te puna e saj me personazhet e njohura. Sipas Godso-s, kërkesat më të shpeshta të klienteve lidhen me tonifikimin e barkut, krahëve dhe të pasmeve. Ajo shpjegoi mënyrën si i stërvit krahët për të arritur pamjen që ato dëshirojnë, pa synuar rritje të madhe të vëllimit muskulor.
Një tjetër element i metodës së saj është puna miofasciale, që lidhet me muskujt dhe indin lidhor që i rrethon. Godso tregoi pse e përfshin këtë praktikë në rutinën e çdo klienteje.
Trajnerja ndau edhe detaje nga përditshmëria e saj, përfshirë programin javor të stërvitjes, darkën në orën 17:30 dhe ecjen pas vaktit. Në fund, ajo foli për qasjen tremujore që do t’i propozonte një gruaje që dëshiron të përmirësojë formën fizike dhe të ndihet më mirë me veten.