Pa gjumë nga gërhimat e partnerit, provoni këto këshilla për t’i parandaluar ose qetësuar
0
Nëse jeni mbipeshë, humbni peshë Njerëzit që janë mbipeshë mund të kenë inde shtesë në fyt që kontribuojnë në gërhitjen. Humbja e peshës mund të ndihmojë në reduktimin e gërhitjes. Flini në anën tuaj Shtrirja në shpinë lejon që gjuha juaj të bjerë prapa në fyt, duke ngushtuar rrugët e frymëmarrjes dhe duke penguar pjesërisht […]