Ju nuk hani proteina të mjaftueshme. Ushqimi më shumë proteina do t’ju ndihmojë të mbani më të ngopur në vakte dhe midis vakteve. Marrja e proteinave pjesë e çdo vakti mund të ndihmojë në shtypjen e oreksit dhe t’ju mbajë të kënaqur për orë të tëra. Nuk jeni duke fjetur sa duhet. Gjumi është një […]