Lifestyle

Si joga mund të lehtësojë stresin?

August 16, 2023

0

Frymëmarrje Kur jeni të stresuar, frymëmarrja juaj tenton të bëhet më e cekët dhe e shpejtë. Ju gjithashtu prireni të merrni frymë me muskujt shtesë të qafës dhe pjesën e sipërme të gjoksit, gjë që çon në dhimbje në qafë dhe probleme posturale. Yoga ju ndihmon të mësoni të përdorni diafragmën. Frymëmarrja më e thellë […]

Read more

Lifestyle

Ecja dhe yoga ‘mund të ndihmojnë pacientët me kancer për të ulur rrezikun’

June 15, 2023

0

Ecja për 30 minuta në ditë dhe praktikimi i yoga-s mund të ndihmojë në reduktimin e lodhjes te pacientët me kancer dhe zvogëlimin e rrezikut të përhapjes së sëmundjes. Kështu rezulton nga një hulumtimi i fundit. Në botë, më shumë se 18 milionë njerëz zhvillojnë kancer çdo vit. Dhe të qenit joaktiv rrit rrezikun e […]

Read more

Lifestyle

Disa poza jogash që mund t’ju ndihmojnë të hiqni qafe dhimbjen e kokës

June 5, 2023

0

Poza e fëmijës mban kapacitetin për të relaksuar plotësisht mendjen tuaj duke çliruar tensionin në zonën e qafës dhe shpatullave, duke thyer nyjet në zonën e shpatullave madje do të ndiheni më të qetë. Qeni është një pozë e cila njihet si ideale nëse po përpiqeni të rrisni dhe përmirësoni qarkullimin e gjakut në kokën […]

Read more