Ecja e heshtur nuk është vetëm një aktivitet fizik; është një përvojë transformuese. Përfitimet shëndetësore të ecjes janë të dokumentuara mirë dhe të mëdha, duke filluar nga forcimi i zemrës, përmirësimi i qarkullimit të gjakut dhe rritja e qëndrueshmërisë së përgjithshme fizike deri te rritja e humorit dhe mprehtësisë mendore. Ndërsa ecja me kufje është […]