Hani një mëngjes të pasur me proteina. Ngrënia e një mëngjesi të pasur me proteina mund të ndihmojë në reduktimin e dëshirave dhe marrjes së kalorive gjatë gjithë ditës. Shmangni pijet me sheqer dhe lëngjet e frutave. Kaloritë boshe nga sheqeri nuk janë të dobishme për trupin tuaj dhe mund të pengojnë humbjen e peshës. […]