Këto janë disa përfitime që mund të marrim nga vallëzimi për shëndetin dhe mirëqenien tonë
-Ndihmon në mbajtjen në formë.
Vallëzimi mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të qëndruar në formë. Ju ndihmon të qëndroni në formë dhe të tonifikoni trupin tuaj.
-Lufton stresin.
Vallëzimi na rrit humorin. Sa herë që vallëzoj, ndiej se shpirti ngrihet lart dhe të fal shumë gjallëri.
-Ndjenjë ekuilibri dhe stabiliteti.
Vallja përfshin lëvizje në të gjitha rrafshet e lëvizjes dhe nga të gjitha drejtimet. Ju lëvizni në mënyra anësore dhe rrotulluese dhe kjo ndihmon në kushtëzimin e të gjithë muskujve.
-Rrit kujtesën.
Vallëzimi nuk ka të bëjë vetëm me lëvizjen dhe tundjen e një këmbe, por është gjithashtu një formë e shkëlqyer e ushtrimit mendor.
-Lëkurë me shkëlqim.
Një stërvitje 45 minuta vallëzimi ndihmon për të përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe detoksifikimin e qelizave të lëkurës.
Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/woman-in-white-dress-lying-on-white-surface-5888612/