Rëra, një banjë natyrore
Heqja e këpucëve dhe ecja zbathur mbi rërë është një nga momentet më të këndshme kur mbërrijmë në plazh. Ecja në këtë sipërfaqe sjell përfitime të shumta kardiovaskulare dhe të qarkullimit të gjakut por është gjithashtu se rëra është një nga pastrimet më të mira natyrore që ekzistojnë. Nëse e bëjmë pranë bregut do të shtojmë avantazhet e ujit të detit. Përfitimet e ecjes zbathur nëpër rërë janë:
1- Forcon sistemin kardiovaskular, nervor dhe muskulor
Ai mendon se këmbët janë nga zonat me lidhje më nervoze të trupit tonë që janë gjithashtu të lidhura me pjesë të ndryshme të tij, kështu që ecja në rërë është një mjet i shkëlqyeshëm për t’i stimuluar ato.
2- Parandalon hipertensionin dhe diabetin tip 2.
Studimet e fundit mjekësore kanë treguar se ecja zbathur mbi rërë rregullisht zvogëlon rrezikun e hipertensionit dhe nëse patologjia është tashmë e pranishme, ndihmon në rregullimin e tij.
3- Përmirësoni simptomat depresive, stresin dhe ankthin
Vetëm ecja zbathur nëpër rërë tashmë e bën mendjen tonë të relaksohet dhe të gjenerojë endorfinë, hormoni i lumturisë. Duke vepruar kështu në bregdet, niveli i lagështisë dhe presioni i ulët kontribuojnë në oksigjenim më të mirë.
Nxit vetëvlerësimin, përmirëson tensionin e trupit dhe rrit tolerancën ndaj stresit.
4- Forcon muskujt dhe nyjet
Sidomos ato të këmbëve, kyçeve, gjunjëve dhe ijeve që ndikojnë drejtpërdrejt në shpinë. Nëse vendosim të ecim me këmbët tona në ujë, ka një efekt tonifikues në nivelin muskulor.
5- Përmirëson problemet vaskulare
Parandalon dhe zvogëlon venat me variçe, edemën në ekstremitete pasi që kur shkelim rërën e lagur, bëhet një tkurrje në të gjithë shputën e këmbës që lehtëson kthimin venoz.
Linku: https://www.novamedicum.com/en/5-beneficios-de-caminar-descalzo-por-la-arena/
Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/red-and-blue-floral-skirt-2820847/