Dush i ftohtë apo i nxehtë, studiuesiti i japin fund dilemës tuaj të verës

Nga qetësimi i kruajtjes së lëkurës te rritja e qarkullimit të gjakut, dushet e ftohta kanë shumë përfitime shëndetësore. Por cila është më e mirë? Ne ju japim pamjen e plotë në lidhje me dushet e ftohta dhe të nxehta.

1 Si ndihmojnë dushet e ftohta?

Dushet e ftohta kanë përfitime të shumta. Nëse nuk jeni mirë ose jeni këshilluar të mos i keni ato nga një mjek, dushet e ftohjes janë kryesisht të dobishme.

Relakson muskujt dhe përmirëson qarkullimin e gjakut.

Pas një stërvitje intensive, një dush i ftohtë ndihmon muskujt të relaksohen. Kjo parandalon hidhërimin dhe përmirëson qarkullimin e gjakut në pjesët e trupit që janë punuar. Ata janë gjithashtu të njohur për të zvogëluar inflamacionin dhe dhimbjen e mpirë.

Mbron lëkurën dhe flokët tuaj.

Kur bëni dush me ujë të ftohtë, ajo nuk heq lëkurën dhe flokët nga vajrat e tyre natyralë. Uji i ftohtë mbyll poret, gjë që forcon lëkurën. Është më i butë për flokët tuaj dhe parandalon rënien e flokëve.

Ju bën më alarmues dhe energjik.

Në mëngjes, spërkatja e ftohtë e dushit që godet trupin tuaj ju trondit që të jeni plotësisht zgjuar. Kjo goditje rrit rrahjet e zemrës dhe marrjen e oksigjenit, gjë që ju bën vigjilent dhe ju energjizon më tej.

Ndihmon në humbjen e peshës.

Ka disa qeliza dhjamore në trup, veçanërisht rreth qafës dhe zonës së shpatullave, të cilat gjenerojnë nxehtësi duke djegur dhjamin. Qelizat tuaja e bëjnë këtë veçanërisht kur trupi juaj është i ekspozuar ndaj stimujve të ftohtë, si uji i ftohtë. Kjo mund të ndihmojë në humbjen e peshës.

Rritja e Qarkullimit.

Meqenëse dushet e ftohta e bëjnë rrjedhjen e gjakut më shpejt në trupin tuaj për të ruajtur temperaturën ideale të trupit, ato janë të dobishme në zvogëlimin e inflamacionit dhe potencialisht mund të parandalojnë sëmundjet kardiovaskulare.

Lehtëson kruarjet e lëkurës.

Nëse keni një gjendje të lëkurës si ekzema që ju bën të kruheni, një dush i ftohtë mund të ndihmojë në zvogëlimin e ndjesisë së kruajtjes që ju bën të dëshironi të gërvishteni.

2 Përfitimet e dusheve të nxehta

Nëse e shihni që nuk jeni në gjendje të relaksoheni pas një dite stresuese, një dush i nxehtë mund t’ju ndihmojë. Këtu janë disa nga përfitimet e tij:

Përmirësimi i shëndetit të muskujve dhe nyjeve.

Kur bëni një dush të nxehtë, ai relakson nervat dhe muskujt; gjë që ju bën të ndiheni të relaksuar në të gjithë. Uji i nxehtë gjithashtu mund të përmirësojë qarkullimin e gjakut që mund të zvogëlojë ngurtësinë në nyje si kyçet, gjunjët dhe shpatullat.

Çlirimi nga simptomat e frymëmarrjes.

Një ilaç antik natyral për të ftohtin dhe kollën është ekspozimi i hundës në avull. Kur qëndroni nën një dush të nxehtë, avulli dhe nxehtësia nga uji lirojnë gëlbazën, hapin rrugët e frymëmarrjes dhe pastrojnë kalimin tuaj të hundës.

Redukton njollat.

Avulli dhe nxehtësia nga dushi i nxehtë hapin poret e bllokuara. Postojeni këtë, ju mund të pastroni vajin dhe papastërtitë nga lëkura, gjë që zvogëlon njollat dhe pikat e zeza.

Gjumi i përmirësuar

Dushet e nxehta ndihmojnë në çlirimin e tensionit në trup dhe relaksimin e muskujve. Kjo shkakton një ndjenjë lodhjeje, e cila ju ndihmon të flini më mirë. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të siguroheni që uji të mos jetë shumë i nxehtë.

Si të bëni dush sipas dermatologëve

Është mirë të bëni dush një herë në ditë; dhe dy herë gjatë muajve të nxehtë. Meqenëse dushet e gjata çojnë në lëkurë dhe flokë të thatë, kufizoni dushin tuaj në pesë minuta ose më pak, veçanërisht nëse keni një gjendje të lëkurës. Kini kujdes me produktet që përdorni – shmangni sapunët dhe pastruesit e ashpër dhe përdorni ato hidratuese.

Linku: https://skinkraft.com/blogs/articles/cold-shower-vs-hot-shower

Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/crop-woman-washing-hair-in-shower-near-swimming-pool-5269494/