1 Shprehni vlerësim.
Të kuptuarit se çfarë e bën partnerin tuaj të ndihet më i vlerësuar është një hap në drejtimin e duhur. Me kalimin e kohës, ne mund të ndalojmë së shprehuri vlerësim në marrëdhëniet tona, sepse ajo që dikur ishte romancë është bërë rutinë.
2 Praktikoni të dëgjuarit reflektues.
Praktika mund të mos jetë kurrë e përsosur, por sigurisht që ndihmon. Është e zakonshme që njerëzit të besojnë gabimisht se nëse nuk pranojnë miratimin ose dashurinë, partneri i tyre do të ndryshojë në mënyrën se si ata dëshirojnë. Ndërsa kjo mund të bëjë që partneri juaj të ndryshojë, ndoshta nuk do të jetë në mënyrat që ju pëlqeni.
3 Programoni biseda të rëndësishme.
Për një temë të ngjashme, ka disa biseda që janë të vështira për t’u bërë, pavarësisht se sa të aftë jemi në komunikim. Pra, kur bëhet fjalë për çështje të ndjeshme, mund të jetë e dobishme të lini kohë për t’i diskutuar ato.
4 Shkëputeni nga telefonat tuaj.
Shumica prej nesh shpenzojnë shumë kohë në telefona. Mund të mos jemi plotësisht të vetëdijshëm se sa orë shpenzojmë duke parë një ekran, sepse shumë gjëra të dobishme janë në pajisjet tona që ne mbështetemi çdo ditë—nga emailet e punës deri te aplikacionet e dërgesës së ushqimeve, gjithçka është aty. Por kjo mund të nënkuptojë se ne jemi më pak të pranishëm për njerëzit që duam më shumë. Sigurohuni që të caktoni kohën kur telefonat dhe tabletët janë lënë mënjanë dhe jeni vetëm ju të dy.
5 Mos harroni të argëtoheni.
Ndoshta marrëdhënia juaj nuk është aq spontane sa ka qenë, dhe kjo është në rregull, por është ende e rëndësishme të mbani mend të gjeni kohë për argëtim.
Linku: https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-addiction-connection/202201/5-couples-therapy-techniques-try-in-your-relationship
Burimi i fotos: pexele.com