Ndaloni tentativën për të qenë perfekt.
Thuhet shpesh se ‘persosmëria është armiku i së mirës’ Edhe pse ka përfitime për të pasur qëllime të forta dhe për të vendosur standarde të larta për veten tonë, presioni për të pasur nevojë që gjithçka të shkojë në mënyrë perfekte mund të na bëjë lehtësisht të ndihemi të djegur, të padenjë, penduar dhe të paplotësuara. Prandaj mundohuni të vendosni limite mbi perfeksionin tuaj.
Bëhuni më social.
Pak kohë vetëm, paqja dhe qetësia janë gjithmonë diçka për t’u çmuar. Një numër i madh kërkimesh kanë treguar se shoqërimi me bashkëmoshatarët është një mënyrë e sigurt për të rritur disponimin tuaj. Rritja e sasisë së ndërveprimit social mund të përfitojë edhe njerëzit që janë më introvertë ose kanë nivele të larta ankthi social.
Falni dikë (ndoshta edhe veten).
Pesha e mbajtjes së të gjitha shkeljeve që njerëzit kanë kryer ndaj jush në të kaluarën – apo edhe faji ndaj vetes – mund të ketë pasoja të mëdha psikologjike. Dhe sipas një studimi të ri të botuar në Journal of Personality and Social Psychology, çlirimi dhe lumturia fillon nga falja.
Linku: https://www.psychologytoday.com/us/blog/social-instincts/202204/3-scientific-ways-be-happy-today
Burimi i fotos: pexele.com