Makthet mund të jenë një shenjë paralajmëruese.
Nuk ka asgjë më të keqe se të zgjohesh nga një makth me djersë të ftohtë, rrahje zemre dhe e tronditur. Ndërsa shpesh mendojmë se është thejsht një makth dhe nuk është asgjë për t’u shqetësuar, ankthet e shpeshta mund të tregojnë se diçka më serioze po ndodh me shëndetin tuaj.
Një studim zbuloi se ankthet mund të lidhen me sëmundjet e zemrës, me një rrahje të parregullt të zemrës duke rritur rrezikun e ëndrrave të këqija edhe më shumë.
Për shkak se sëmundjet e zemrës mund të zvogëlojnë sasinë e oksigjenit që arrin në trurin tuaj, gjë që mund të shkaktojë një makth.
Një tjetër shkak i mundshëm i maktheve është apnea e gjumit, një gjendje kronike që shfaqet kur keni pauza në frymëmarrje ose frymëmarrje të cekëta gjatë gjumit.
Frekuenca e ëndrrave mund të tregojë një sërë kushtesh.
Shumica e njerëzve shohin rreth katër deri në gjashtë ëndrra çdo natë, por nuk i mbajnë mend aq shumë. Është interesante se ne kemi më shumë gjasa të kujtojmë ëndrrat nëse zgjohemi para se ëndrra të përfundojë, ose menjëherë pas saj. Çrregullimet e humorit si ankthi dhe depresioni mund të jenë shkaku i rritjes së shpeshtësisë së ëndrrave. Këto çrregullime mund t’ju bëjnë të zgjoheni më shpesh gjatë gjumit, kështu që ju kujtoni më shumë prej tyre.
Shkaqe të tjera të ëndrrave më të shpeshta mund të përfshijnë të qenit shumë i nxehtë ose i ftohtë gjatë natës, dhimbje kronike ose largimi i antidepresantëve. Edhe hormonet tuaja mund të kenë një ndikim në numrin e ëndrrave që keni dhe mbani mend.
Ëndrra të gjalla ose ëndrra të çuditshme që mbeten me ju.
Ëndrrat e gjalla mund të lindin për një sërë arsyesh. Ato mund të tregojnë se vuani nga kushte të caktuara mjekësore, të cilat mund të përfshijnë çrregullime neurodegjenerative si sëmundja e Parkinsonit.
Kjo mund të jetë një surprizë për ju, por ëndrrat veçanërisht të çuditshme ose të paharrueshme mund të tregojnë gjithashtu një infeksion të mundshëm. “Çdo infeksion rrit sasinë e gjumit me valë të ngadalta që kemi, megjithatë, kjo vonon pikën e fillimit kur hyjmë në gjumin e ëndërruar, kështu që gjumi i ëndrrave fillon vonë dhe mund të shpërthejë në vetëdije. Kjo çon në ëndrra të gjalla dhe halucinacione të çuditshme.” Dr. Patrick McNamara, një neurolog nga Shkolla Mjekësore e Universitetit të Bostonit, tha për International Business Times.
Alkooli gjithashtu mund të nxisë ëndrra të gjalla dhe të paharrueshme.
Ëndrrat që ju zgjojnë herët.
Unë prirem që të zgjohem në shumicën e rasteve para se të bie alarmi. Megjithatë, ëndrrat që ju zgjojnë herët mund të jenë një shenjë paralajmëruese për një çrregullim humori si ankthi ose depresioni. Mjekët kanë vërejtur se njerëzit me depresion ose ankth hyjnë në gjumë shumë më herët gjatë natës, kështu që ata shohin ëndrrat e tyre më herët gjatë natës dhe zgjohen herët.
Horne thotë se një arsye tjetër e mundshme për t’u zgjuar nga një ëndërr më herët se zakonisht mund të jetë rezultat i refluksit të acidit – i njohur më mirë si urth – i cili mund të zhvillohet pas konsumimit të një vakti të madh ose të yndyrshëm një natë më parë..
Ëndrrat teksa sulmoheni.
Ashtu si makthet e tjera, ëndrrat sulmuese mund të tregojnë një çrregullim neurodegjenerativ si Alzheimer ose Parkinson.
Në një nivel psikologjik, ëndrrat me sulme mund të tregojnë gjithashtu një ndjenjë të humbjes së kontrollit në disa aspekte të jetës sonë.
Ëndrrat erotike mund të tregojnë rritje të kreativitetit.
Shkencëtarët po zbulojnë se ëndrrat me natyrë seksuale mund të tregojnë një rritje të kreativitetit. Është interesante se ndërsa njerëzit e të gjitha moshave kanë ëndrra erotike, ato priren të ndodhin më shpesh me kalimin e moshës, tha psikologu Ian Wallace për Daily Mail.
Jetesa e shëndetshme mund t’ju ndihmojë të keni ëndrra të ëmbla.
Një mënyrë për të siguruar që keni gjumë të qetë me ëndrra të këndshme është të merrni kontrollin e shëndetit tuaj (dhe ëndrrave tuaja) duke adoptuar një mënyrë jetese të shëndetshme. Të ushtroheni, të hani mirë dhe të minimizoni rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve që ngatërrojnë ëndrrat tuaja është një fillim i mirë.
Ju gjithashtu mund të provoni të hani para gjumit një banane dhe një gotë qumësht i skremuar, i cili përmban triptofan, një aminoacid që ndihmon për t’i bërë njerëzit të përgjumur dhe të flenë më të qetë. Duke përfshirë këto zakone të mira dhe të shëndetshme, ka më shumë gjasa të zgjoheni nga një natë me ëndrra të ëmbla.
Linku: https://www.thelist.com/42915/dreams-reveal-health/
Burimi i fotos: freepik.com