Çaji jeshil.
Çaji jeshil është një lloj çaji popullor i njohur për shijen e tij të veçantë dhe përfitimet e shumta shëndetësore.
Është interesante se disa studime sugjerojnë se mund të përmirësojë cilësinë e gjumit dhe të luftojë pagjumësinë.
Çaji i kamomilit.
Çaji i kamomilit është një lloj çaji bimor me aromë delikate lulesh dhe përfitime të mundshme shëndetësore.
Në një përmbledhje të 12 studimeve, u zbulua se kamomili përmirëson cilësinë e gjumit.
Çaj livando.
Çaji i livandës bëhet duke zier sythat e luleve të livandës në ujë, duke krijuar një pije të gjallë vjollce me një shije dhe aromë të veçantë. Jo vetëm që shpesh shijohet si një çaj qetësues para gjumit, por disa kërkime gjithashtu mbështesin se livanda mund të nxisë relaksimin dhe të përmirësojë cilësinë e gjumit.
Çaj pasioni.
Një studim tjetër i vjetër me 41 persona tregoi se pirja e 1 filxhan çaj lulesh pasioni në ditë për 1 javë përmirësoi ndjeshëm cilësinë gjumit.
Linku: https://www.healthline.com/nutrition/teas-that-help-you-sleep#6.-Passionflower-tea
Burimi i fotos:pexele.com