Kafeja është një pije e konsumuar në të gjithë botën çdo ditë nga miliarda njerëz. Ka preferenca për sa i përket forces së saj, si piqet dhe çfarë të shtoni në mënyrën e aromatizimit. Por pa marrë parasysh se si e gatuani apo e përmirësoni me shije, kafeja është e dashur në mbarë botën. Në këtë artikull, mund të lexoni se si mund të jetë gjithashtu e shëndetshme për organizmin tuaj.
- Është një zgjim dhe nxitje për ditën
Kushdo që ka pirë të paktën një filxhan kafe e di se sa energjike mund të jetë. Në fakt, disa kërkime konfirmojnë atë që ndiejnë shumica e njerëzve: se pas pirjes së kafesë do të ndiheni më të zgjuar dhe më vigjilentë se më parë. Si e tillë, nuk është çudi që njerëzit në pothuajse çdo kulturë pinë kafe për t’u përgatitur për ditën.
- Nxit humbjen e peshës
Kafeja përmban kafeinë, e cila ka qenë e lidhur me humbjen e peshës. Në fakt, hulumtimi i kryer në Universitetin e Gjeorgjisë zbuloi se gratë që konsumonin kafeinë gjatë dietës përjetuan nivele të larta të energjisë, gjë që çoi në uljen e urisë. Ndërsa disa studime të tjera kanë dhënë rezultate të ngjashme, ka edhe disa që kanë zbuluar se kafeina mund të shkaktojë shtim në peshë (dhe mbajtje të tepërt të ujit) nëse konsumohet nga njerëz mbipeshë.
Instituti i Australisë Perëndimore për Kërkime Mjekësore studioi efektet e kafesë në peshë dhe zbuloi se ajo mund të shkojë në çdo mënyrë, të ndihmojë në uljen e peshës ose të shtojë peshën. Zakonisht, nëse pirësi tashmë është mbipeshë dhe konsumon pesë ose më shumë gota çdo ditë, mund të jetë më e dëmshme sesa e dobishme.
Si e tillë, është e rëndësishme të theksohet se studimet e kaluara janë kryer mbi popullatat e njerëzve që konsumojnë kafeinë në dietë. Prandaj, është e mundur që mund të përjetoni efekte negative të kafeinës nëse nuk jeni në dietë dhe jeni mbipeshë. Megjithatë, rezultatet e shumicës së studimeve sugjerojnë se kafeina mund të jetë një mjet i dobishëm për të nxitur humbjen e peshës.
- Përmirësoni funksionin e trurit
Kafeja përmban antioksidantë dhe lëndë ushqyese të tjera që janë lidhur me përmirësimin e funksionit të trurit. Për shembull, studimet kanë zbuluar se pirja e kafesë çdo ditë mund të ndihmojë në mbrojtjen e trurit tuaj kundër rënies së lidhur me moshën. Përveç kësaj, disa kërkime, siç raportohet nga ScienceDaily.com, sugjerojnë se kafeina mund të ndihmojë në përmirësimin e hapësirës së vëmendjes dhe përqendrimit. Me fjalë të tjera, kafeja mund t’ju ndihmojë të përqendroheni dhe të qëndroni të vëmendshëm. Përveç kësaj, studimet kanë treguar gjithashtu se kafeja mund të përmirësojë kujtesën tuaj afatshkurtër dhe të parandalojë rënien njohëse.
- Mbroni zemrën tuaj
Kafeja mund të mbrojë zemrën tuaj duke ulur presionin e gjakut. Një studim i fundit i raportuar në faqen e internetit NIH.gov zbuloi se njerëzit që konsumonin kafe kishin presion më të ulët të gjakut sesa ata që pinin kafe pa kafeinë. Përveç kësaj, një përmbledhje e studimeve klinike zbuloi se pirja e kafesë mund të sigurojë mbrojtje kundër sëmundjes së arterieve koronare.
- Rritja e stabilitetit dhe ekuilibrit
Kafeja mund të jetë një mjet i shkëlqyer për stabilizimin e shëndetit tuaj mendor. Për shembull, kafeina mund t’ju ndihmojë të qëndroni të qetë kur ndiheni të shqetësuar ose të stresuar. Në mënyrë të ngjashme, kafeina gjithashtu mund të përmirësojë fokusin dhe përqendrimin tuaj, gjë që mund të jetë e dobishme për të qëndruar të fokusuar në studimet ose punën tuaj. Këto gjetje studimi raportohen gjithashtu në faqen e internetit të NIH.gov.
Siç mund ta shihni, ka një sërë përfitimesh befasuese të pirjes së kafesë. Përveç kësaj, ka shumë arsye të tjera për të shijuar një filxhan kafe. Për shembull, mund të shijoni aromën e kafesë, ose mund ta pini për shijen dhe ritualin e saj. Jeta nuk ka të bëjë vetëm me dietën e shëndetshme, pasi kafeja mund të jetë gjithashtu e këndshme.
Linku: https://scitechdaily.com/5-surprising-benefits-of-your-morning-cup-of-coffee/
Burimi i fotos: freepik.com